这是一种简明有效的解离技术。当你的头脑又冒出那些老生常谈的故事时，可以单纯地对它说声谢谢。可以自言自语（沉默地）：“谢谢你，大脑！真是非常丰富的信息！”或者说：“真的吗？那太有意思了！”或者干脆一语带过：“谢谢你，我的大脑！” ——《幸福的陷阱》
这是一种简明有效的解离技术。当你的头脑又冒出那些老生常谈的故事时，可以单纯地对它说声谢谢。可以自言自语（沉默地）：“谢谢你，大脑！真是非常丰富的信息！”或者说：“真的吗？那太有意思了！”或者干脆一语带过：“谢谢你，我的大脑！”
这种感谢的背后，是确认你大脑中的声音，不是自己。而针对负面想法的道歉，是一种特别荒诞的行为，这种一本正经的荒诞能让你从对这个想法的信赖中解脱出来。