解离是一种接纳技术。练习初衷并非要消除头脑中的意象，而是不再去和它们对抗。为什么需要接纳？因为现实是，只要我们活着，可怕的画面就会层出不穷。还记得吗？人类的大脑可是由“不要被杀”的装置演化而来。在远古时代，人类祖先的大脑就会不断发送具有警示作用的画面：一只熊正睡在山洞后面，一只饥肠辘辘的剑齿虎正蜷伏在岩石之上……正因如此，人类才得以生存。历经几十万年进化，人类大脑不会突然就改弦易辙，告诉我们说，“哦，可以稍等下哈，所有豺狼虎豹现在还没出现，我并不需要持续向你发出警报。”这可不是它的运作方式。

——《幸福的陷阱》