朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）的畅销书《创意，是一笔灵魂交易》（The Artist’s Way）中建议大家每天起床之后就进行自动书写，她将之称为“晨间笔记”。晨间笔记不需要集中于某件具体的事物，而是在一天开始前将杂乱的信息从意识中驱赶出去。朱莉娅·卡梅伦描述说：“晨间笔记是3页粗略的手稿，或者说是‘意识流’，是我起床后做的第一件事。它没有对错之分，也不是什么高雅艺术。它记录下的是你想到的任何事情，也只有你自己可以看到。除了偶尔能让人充满激情，大多数时候，晨间笔记都是负面的、支离破碎的、重复的或无趣的。你担心的工作，让人头疼的该洗的衣服，还有朋友异样的眼光——所有这些都阻碍了你的创造力。这些因素搅乱了你的潜意识，把你一整天的计划都打乱了。那么就把它们都留在晨间笔记本上，然后神清气爽地去上班吧！”\n

——《发现你的天赋》