爱比克泰德精妙地总结道：“我们越看重自己不能控制的东西，我们所能掌控的东西就越少。”为自己完全无法控制的东西担忧，会增加负面情绪出现的频率以及强度。而且，负面情绪会相互叠加，你对很多小事的担心，最终会积累成巨大的压力。如果你总是担心自己不能控制的事情，那你一定会吃不必要的苦头。爱比克泰德说道：“不能掌控自己的人无法获得自由。”所以，我们要成为自己的主人。

——《全情投入》