马丁·塞利格曼（Martin Seligman）是公认的“积极心理学之父”。2003年，他出版了《真实的幸福》（Authentic Happiness）一书，书里陈述了拥有长久幸福的生活，以及实现长久幸福的原则和方法。[12]他定义了幸福三要素：积极情绪、投入和意义。积极情绪就是我们的感受；投入则是一种心流：“热爱音乐的人会感觉时间都停住了，会在其中完全失去自我意识”；幸福的第三个因素是意义：“对于投入和快乐的追求通常都是孤独的，是人类……追求意义和生活的目标”，就是通常意义上的“愿意献身于那些比自己更伟大的事业”。当你感觉到自己在做有意义的事情时，不一定会感到幸福；但是如果你感觉到自己做的事情并不重要的话，那么就更难感觉到幸福了。

——《发现你的天赋》