大脑以当下为重的倾向性意味着你不能依赖良好的愿望。当你制订\n计划，如减肥、写作或学一门外语，你实际上是在为你未来的自己制订\n计划。当你预想着你期望中的未来生活时，很容易看到采取具有长远利\n益的行动的价值。我们都希望未来的自己过上更好的生活。然而，当决\n定性的那一刻到来时，即时满足通常会胜出。你不再代替梦想着更健\n康、更富有或更快乐的未来的你做选择，而是倾向于优先满足希望养尊\n处优、及时行乐的现在的你。 190 一般来说，你从一项行动中越快享受\n到乐趣，你就越应该质疑它是否符合你的长远利益。 [31]

——《掌控习惯》