如果想通过记笔记积累知识，那么我们就不该以完美的自己为标准，设置一个难以企及的目标，比如要求自己日更几千字，或者每年读上百本书。相反，我们应该设置上限，让自己每天记录或读书的数量尽量不超过某个值，比如每天写三张卡片或者读两页书——就像阿蒙森团队每天前进的距离一样，以最差的状态为参照来设计目标，留出余裕。这样，在精力不够的时候，我们可以因为目标不高而继续坚持；而在精力充沛的时候，也不至于一下子耗尽热情。

——《笔记的方法》