像“多读书”或“吃得更好”这样的习惯是值得保有的,但是这些目标并没有明确指出该如何以及何时采取行动。对此一定要加以明确和具体的说明:在我关上门之后,等我刷完牙后,在我坐到桌子旁边之后。具体化很重要!你的新习惯与特定的提示联系越紧密,你越有可能及时注意到该采取行动的时机。

——《掌控习惯》

时间和行动越具体越明确,那么执行的可能性就会更高。

2022-04-03 20:52:00