这本书一直围绕着意识居中，究竟什么是我，是我的身体，是我的情绪，还是所有的集合，书中认为，是我的意识，身体不过是外壳，情绪不过是应激反应。而你所有面对的，会让你原本位于中心的意识，被各种负面情绪，拉入负面的影响力，使得你认为，那样的，才是你。 但是不是的，其实你的超然的，你的意识，应该是超然的，位于你内心中央的，这样你才能获得，超脱的体验。这其实有点像佛教的概念，冥想是否来自佛教。你的意识居于内心中央，而外界的一起事务，你只需要尽量做到接受，顺应，能改变的，改变，不能改变的，接受。 察觉，分离，接纳

——《清醒地活 超越自我的生命之旅》