这样的习惯占用了我们很多时间，因为它们几乎不用费力就能完成，做起来方便极了。\n从某种意义上说，每个习惯都妨碍着你获得真正想要的东西。节食是健身的障碍。冥想是感觉平静的障碍。写日记是思路清晰的障碍。实际上习惯本身并不是你想要的。你真正想要的是习惯带来的结果。 ——《掌控习惯》
这样的习惯占用了我们很多时间，因为它们几乎不用费力就能完成，做起来方便极了。\n从某种意义上说，每个习惯都妨碍着你获得真正想要的东西。节食是健身的障碍。冥想是感觉平静的障碍。写日记是思路清晰的障碍。实际上习惯本身并不是你想要的。你真正想要的是习惯带来的结果。
也就是说你真正想要的东西 如果他必须要通过很难的习惯才能获得，那么你就不容易拿到你想要的东西。 所以应该尽可能让习惯变得简单。