一个典型的童年时的严厉惩罚引起活跃的惩罚性内在审判者的例子。这不仅与惩罚的程度有关，而且还与惩罚的不相称性及总体上的合理性有关。如果在儿童时期，一个人如果会因性冲动、渴望身体的亲近、温暖和美味的食物等自然的、正常的需求受到惩罚，那么成年后他也会带着极大的罪恶感来满足这些需求。在自我怀疑中，满足需求，甚至只是满足需求的渴望都会让他拒绝并惩罚自己。这种人往往痛恨自己，因为这些需求从根本上来说是人的需求，不可能完全被压抑，所以负面的情绪会一直出现，最终成为痛恨。一直不能满足最基本的需求会让人非常不快乐，并且没有安全感。

——《0次与10000次》