还有一项研究对45～65岁的1.5万名美国人进行了25年的跟踪调查，发现碳水化合物的比例在总摄入卡路里中占50%～55%的人群死亡率最低，而高于或低于这一数值的人群的死亡率都会逐渐提升。这说明过分摄取糖分对健康不利，但过度控糖同样对健康没有好处。控糖减肥虽然对减肥很有帮助，但并不属于健康的减肥。 ——《人生烦恼咨询室》
还有一项研究对45～65岁的1.5万名美国人进行了25年的跟踪调查，发现碳水化合物的比例在总摄入卡路里中占50%～55%的人群死亡率最低，而高于或低于这一数值的人群的死亡率都会逐渐提升。这说明过分摄取糖分对健康不利，但过度控糖同样对健康没有好处。控糖减肥虽然对减肥很有帮助，但并不属于健康的减肥。
过度控糖不仅产生情绪上的影响，也会产生生命健康的影响。