按照“自我否定→自我接受→自我肯定”的顺序一步一步地走上来。\n此外，在“1行负面内容”之后请一定要写出“3行积极内容”。用积极的态度做最后的收尾极为重要。大家可以参考下面的示例，为自己的一天画上一个完美的句号。\n图 自我接受

——《人生烦恼咨询室》