成功彩排的关键是练习如何才能使自己达到良好的状态。如果你要在最\r\n后的演讲中表现得自信、坚定、热情以及乐于相助，那么不要在你无聊、厌\r\n倦或疲劳的时候练习。否则，你只不过是在强化自己的消极状态，这将不可\r\n避免地引出我们下一部分要讲的内容。\r

——《高效演讲 斯坦福最受欢迎的沟通课》