拖你后腿的并不是恐惧，而是你对待恐惧的态度。越是相信恐惧是“坏的”，在它消失之前不能做想做的事，就越会被困住。事实上，这种认为恐惧是件坏事情的态度不仅会困住我们，还会增强恐惧感：它会导致对恐惧的恐惧、对焦虑的焦虑、对紧张的紧张。（事实上，这种态度对从惊恐障碍到社交恐惧症等所有常见焦虑障碍都有重要影响。）

——《自信的陷阱 如何通过有效行动建立持久自信》