如果你的大脑在持续地评价你的表现的话。如果你想享受这个过程，就必须全心参与到所做之事中：体会那些快感，关注对方的反应，留意身体的摩擦和温度，让思绪像天空中的云朵一样飘过。

——《自信的陷阱 如何通过有效行动建立持久自信》