忧虑最主要的代价是错过当下的生活。当我们陷入忧虑时，就没有“心理在线”。我们脱离了当下的体验，而被关于未来的想法缠住。我们错失了与所爱之人的互动，错过了体验自己正在享用的食物、正在进行的活动。我们只是在形式上去做了，但没有用心，所以就会觉得当下的体验不令人满足，或者没有收获。这当然会影响我们的表现，在每一个领域的表现。

——《自信的陷阱 如何通过有效行动建立持久自信》