在艾利克森 1993 年发表的同主题重要论文“刻意练习在专家技能习得中的作用”中，专门有一节用于回顾研究文献中揭示的个人对高认知要求的工作的负载量。艾利克森指出对于新手而言，每天一小时左右的高度专注工作似乎已经是极限了，而对于专家而言，时间可以长达 4 小时，但基本不能再长了。
——《深度工作》
专注工作的时长并不高，所以很多时候其他时间是垃圾时间。在垃圾时间的放松，有助于恢复认知资源，同时，也可以让潜意识接管任务。这里的前提在于，你已经完成了每天的深度工作
2024-08-04 8:36:00