很多时候，我们的心都是浮的，有很多念头产生，这些念头把我们带离到此时此地。\n为了让心安顿下来，你就需要有一个焦点。\n如果你在这个焦点上保持足够长的时间，你就会变得专注。而你一专注，你就在这件事里面了，就像在现场一样。

——《了不起的我》