从一对瑜伽砖上跳下来，做一个深蹲并且坚持下去。这样做是为了让他做好应对意外情况的准备，如此一来，如果他发现自己真的从一个意想不到的楼梯或路缘石上走下来，他就能抓住自己而不至于摔倒。

——《超越百岁-长寿的科学与艺术》