选择目标是必要的，但是仅仅选择了目标，并不足以保证你实现目标。你还需要坚持不懈地追求这些目标，而这意味着你每天都要继续为实现目标做出选择。每天，你都必须选择健身并拒绝甜点。随着要做的选择不断增加，要想持续地做出让自己朝着目标前进而不是偏离目标的选择，就会变得越来越难，而不是越来越容易。 ——《清晰思考》
选择目标是必要的，但是仅仅选择了目标，并不足以保证你实现目标。你还需要坚持不懈地追求这些目标，而这意味着你每天都要继续为实现目标做出选择。每天，你都必须选择健身并拒绝甜点。随着要做的选择不断增加，要想持续地做出让自己朝着目标前进而不是偏离目标的选择，就会变得越来越难，而不是越来越容易。
每天做选择是痛苦的，没得选择直接做。也就是利用环境来减少选择的痛苦。