从小到大，我们受到的教育是要遵守规则，但从来没有人教过我们该如何创造强有力的规则，让这种规则帮助我们获得自己想要的东西。我发现一周抽出三天去健身房很难，于是我给自己制定了每天都去的规则。我并不是每天都想去健身房，说实话，有些时候我讨厌去健身房。但我也知道，遵守规则比破坏规则更容易。而说到健身房，每天都去比几天去一次更容易。

——《清晰思考》