比如,现在你大脑中产生一个令人沮丧的想法:「我一事无成,真是个失败的人」。\n\n让这个想法在大脑中保持几秒,观察它对你的影响；然后试着在它的前面加上一个短语,变成「我有一个想法,我是个失败的人」。 ——《2022-07-20》
比如,现在你大脑中产生一个令人沮丧的想法:「我一事无成,真是个失败的人」。\n\n让这个想法在大脑中保持几秒,观察它对你的影响；然后试着在它的前面加上一个短语,变成「我有一个想法,我是个失败的人」。
只是每天诸多想法中的一个，而不是一种判断。