当你又陷入对过去或者未来的思虑时,可以试试这些方法回到当下: \n\n正念呼吸,排除杂念,专注在你的呼吸上,感受你的身体。\n\n调动所有感官,把注意力集中在周围实际发生的事情上——感受阳光照射在你皮肤上的温暖、听听窗外的车流声、用手摸一摸你手边的毛毯等东西、闻一闻现在空气里是什么味道？ ——《2022-07-20》
当你又陷入对过去或者未来的思虑时,可以试试这些方法回到当下: \n\n正念呼吸,排除杂念,专注在你的呼吸上,感受你的身体。\n\n调动所有感官,把注意力集中在周围实际发生的事情上——感受阳光照射在你皮肤上的温暖、听听窗外的车流声、用手摸一摸你手边的毛毯等东西、闻一闻现在空气里是什么味道？
每天有无数关于未来的预测，回到当下当下的才是可以把握住的。