当你再次因为一件事陷入不断的自我内耗中,请想象一下,以上事件发生在一位亲爱的朋友或亲密的家人身上,他为此觉得非常难过,你会怎么看待这件事？以及你会如何劝说他。 \n\n有时候,我们都缺少一点儿自我同情,试试看用对待朋友的方式和自己对话吧。 ——《2022-07-20》
当你再次因为一件事陷入不断的自我内耗中,请想象一下,以上事件发生在一位亲爱的朋友或亲密的家人身上,他为此觉得非常难过,你会怎么看待这件事？以及你会如何劝说他。 \n\n有时候,我们都缺少一点儿自我同情,试试看用对待朋友的方式和自己对话吧。
我觉得可以设定一个镜像朋友，当你看到他的时候，你就会想，如果这个事情发生在他身上，你会怎么安慰他，不要去苛责自己。