还有一个小技巧可以帮助你提升自我肯定感。那就是，把自己最美、最帅的照片带在身边或放在旁边。\n有许多人都认为自己不上相。其实不然。仔细找找，一定会有几张令人满意的相片。又或者，你可以请技术好的摄影师为你拍上几张。\n经常携带自己的靓照，可以增加自我肯定感。对于社交恐惧症的患者而言，更有减轻“丑陋恐惧症”症状的作用。

——《认生的人》