哪些杜文情境是你感到恐误并回避的\r\n给你在以下情境中(分为人际情境和表现情境，详见第1章)典型或通常情况\r\n下的态惧程度和回避顿度各以百分制打分。例如：如果你十分害怕做口头报告，\r\n但只在一半情况下回避，那你的恐惧指数可能是80,面你的回避指数可能是50.\r\n如果是一个你从术遇到的情境，那就先想象自己置身其中有多恐惧，它确实时不\r\n时发生的话你会回避多少，然后再打分。请使用以下评分梯度给你的恐惧程度和\r\n网避顿度打分\r

——《羞涩与社交焦虑》