行为改变分成5个阶段，包括意识，然后产生意图，然后进行准备，然后才是行动以及维持。\n[2025-01-03]就像在尝试专注的例子中一样的。人们很多时候会把意识等同于行动\n[2025-01-03]准确的说是吧，意识等同于知道，但是决定一个人是否知道真正的标准应该是行动并得到结果行动并得到结果之后的指导和意识到自己知道是差距巨大的

2024-12-31 15:33:00