“只要结果好一切就好”这句话具有一定的科学性。诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔.卡尼曼(DanielKahneman)曾提出“峰终定律”(PeakEnd Rule)。实验的具体内容是让实验对象将手放入冷水中，然后评测不同实验对象负面情绪的程度。当某组实验对象在最后30秒将手放入温水中时，他们的负面情绪大幅减少了。卡尼曼由此得出结论，人的情绪体验取决于“峰值”与“终值”。我们无法控制生活中的某些事，但是可以控制自己在睡前的思维活动。很多人习惯在睡前回想当日的不愉快经历，怀着郁闷、烦躁的心情入睡，这会严重影响第二天的状态。如果临睡前想一些正向、积极的事，那么这会让自己怀着成就感与幸福感入眠。

——《好习惯修炼手册》