有一个表达简洁、效力巨大的积极性词语谢谢。这是一句有魔力的词语。简单一句“谢谢”不仅能刺激催产素分泌，还能刺激双方身体分泌内啡肽。内啡肽是一种具有镇痛效果的脑物质，也被称为“终极幸福物质”。脑科学研究已证明听到对方致谢会让自身产生强烈的幸福感。每天临睡前写一篇“感谢日记”会非常益于健康(有效改善睡眠、提升免疫力、减轻疼痛、降低血压、延长运动时间)。心理学研究已证实感谢日记在心理疏导(提升正面情绪、愉悦感及幸福度)及优化人际关系(增加宽容度、塑造外向型性格、减少孤独感)方面具有重要的作用。如果你能每天微笑看着对方说三次以上的“谢谢”，你的人际关系一定会得到明显改善。

——《好习惯修炼手册》