在那些似乎什么都做不了的日子里，你可以做一种“低能耗坚毅力锻炼”。如果你太累了，不想做其他任何事情，就可以做这种对毅力要求较低的锻炼。我一般会做200个俯卧撑，我的老搭档、编辑迈克尔·沃顿更喜欢跑步20分钟。关键是要找到一件足够困难的事情来提醒自己，你有足够的毅力去完成它，尤其是当你做不了其他事情的时候。这个提醒是关键所在。随着时间的推移，它会让我们自然而然地养成坚持的习惯。

——《跨越不可能》