顺便一提，有研究表明，如果把考试前的不安心情写出来，紧\r\n张的情绪就能得到缓解①。在相关实验中，当参与者在考试前10分\r\n钟内，具体地写出让自己感到不安的考试内容、描述出自己不安的\r\n状态后，他们紧张的情绪就得到了缓解，最后的考试成绩甚至还提\r\n高了10??当然，如果写下的是与考试无关的事是不会有什么效果\r

——《考试脑科学》