挫折感来自于你经常用头脑中的理想与外在现实对比这种习惯。当二者不匹配时，你就谴责现实。你没想到改变期望要比让现实屈就自己容易得多。 ——《伯恩斯新情绪疗法》
挫折感来自于你经常用头脑中的理想与外在现实对比这种习惯。当二者不匹配时，你就谴责现实。你没想到改变期望要比让现实屈就自己容易得多。
理想和现实，理想可以无限美化，无限美化的理想自然可以永远击败现实，但是这也说明理想是可以被操纵的，调整自我期待，才能获得匹配的自我效能感