通过一遍一遍地重复下述问题,你揭示了你自己问题的根源所在:“如果这个消极想法是真实的,那么它对我意味着什么呢?为什么它会让我烦恼呢? ——《伯恩斯新情绪疗法》
通过一遍一遍地重复下述问题,你揭示了你自己问题的根源所在:“如果这个消极想法是真实的,那么它对我意味着什么呢?为什么它会让我烦恼呢?
理解为什么抑郁,这种方法很重要