凯瑟琳·J.里德（Kathryn J.Reid）博士和其他研究者进行了一项研究，参与者经常受到睡眠问题的困扰，结果表明有氧运动会对他们产生显着影响。研究人员称，“这项研究的结果表明，对于患有慢性失眠的老年人，为期16周的中等强度有氧体育活动加上睡眠卫生教育可以有效地改善参与者的自述睡眠质量、情绪和生活质量。这一结果突显了结构化体力活动项目 （structured physical activity program）是具有潜力的，它可以提升标准行为方法 （standard behavioral approach）治疗失眠的效果，特别是针对久坐不动的老年人群体尤为明显”。

——《无限可能》