不仅睡前一分钟，从睡前三十分钟左右开始，最好尽量避免为了理解而深入追究知识。因为身体一旦分泌肾上腺素，一时之间情绪将很难平复下来。\n各位在学习或查信息的时候，会不会有想“大声欢呼”的时候呢？像是终于明白不懂的事，或者有了新的发现时，任谁都会开心又兴奋吧。

——《睡前1分钟惊人学习法》