这种时候不要强逼自己睡着，你要做的是反复浏览自己制作的演讲稿。若是一面看着演讲稿，一面想像自己滔滔不绝地演讲更是效果加倍。不久后就会想睡。\n说不定会梦见自己跟想像中的一样，有条不紊地演讲，引用了某某名人的名言，令众人感动。这时，要迅速起床写下那一句话。\n自己在梦中一定会知道那是在作梦，心想：“对了！我要把这句话写下来。”这时，如果事先把“作梦日记”（便条或小笔记本即可）和原子笔放在枕边，就能“下意识地写下来”。

——《睡前1分钟惊人学习法》