如果我没成就任何事怎么办？\n如果你是这样，利用你对自己活动的记录，以及对这些活动有何看法的观察，来了解背后的原因。可能的原因是：低自尊让你限制了自己的活动范围。比如，面对一个绝佳的机会，你是否会因为担心自己无法把握住而错失机会？你会不会因为担心出洋相或者被人拒绝而回避社交？你会不会觉得自己无法直面挑战而回避挑战？如果是这样，继续处理你的焦虑和自我批评想法，这可以作为拓展你活动范围或试验更多活动的第一步，还能让你对自己的能力拥有更正面的看法，增强你的成就感。

——《克服低自尊》