不幸的是，一旦你给自己贴上标签，就会真的认为自己就是这个样子，而且难以摆脱这种看法。把自己定义为羞怯或者焦虑的人，这样永远无法捕捉到关于你自己是谁的真相。值得花些时间重塑自己的观点。试试在下面这样的句子上画一条删除线，比如“我经常很羞怯”或者“我觉得很焦虑”，这是一个揭掉标签的好办法。

——《如何才能不羞怯》