但注意不要排空，排到觉得不胀了就好。因为一排空，我们的乳房会以为宝宝的胃口变大了，于是就会产出更多的奶，就变得更胀了。\n如果你因为涨奶感到乳房疼痛，你也可以试试以下两个小技巧。\n（1）如果乳房胀得厉害，但宝宝又喝饱了，就在两次喂奶的中间，用手挤奶或者用吸奶器吸奶，排出一些乳汁，存起来或者倒掉都可以。\n（2）哺乳的时候热敷乳房，加快奶水流出的速度；哺乳之后冷敷乳房，缓解胀痛。

——《丁香妈妈科学养育》