。当人们感到有人试图改变自己时，往往会自动产生威胁反应，因为这影响到了确定感、地位感和自主感。正如温斯顿·丘吉尔所说：“我喜欢学习，但我讨厌别人教我。”由于人们通常将被他人改变视为威胁，因此，真正的改变发生，往往是因为自己决定了要改变自己的大脑。自我引导的神经可塑性，即由导演控制并改写演出，才是改变的真正核心。 ——《效率脑科学》
。当人们感到有人试图改变自己时，往往会自动产生威胁反应，因为这影响到了确定感、地位感和自主感。正如温斯顿·丘吉尔所说：“我喜欢学习，但我讨厌别人教我。”由于人们通常将被他人改变视为威胁，因此，真正的改变发生，往往是因为自己决定了要改变自己的大脑。自我引导的神经可塑性，即由导演控制并改写演出，才是改变的真正核心。
我以为首先要有，或者激发购多的动机，然后固化为习惯，通过提示激发，降纸难度