由于问题比解决方法更容易引起大脑的注意，因此人们总是倾向于设立消极目标，而不是积极目标。此外，已知的问题比未知的解决方法给人更多确定感，而大脑自然会倾向于确定感。由于上述这些原因，人们很少设立积极目标。设立积极目标可能需要别人，比如导师或教练的辅助。埃米莉试图与家人设立的目标是一个消极目标：不吵架。一旦设立消极目标，你就会关注负面情绪，而不是创建新连接。大多数新年目标是消极的：减肥、戒烟、戒酒，等等。

——《效率脑科学》