情绪来临时我们应该做些什么。我们要做的第一个选择是，拒绝还是接受自己情绪化的反应，去压抑还是去认可情绪的存在；我们要做的第二个选择是，按照自己的原始冲动做出反应（比如说，和我们所嫉妒的人停止合作），还是超越这种冲动（尽可能与更多有才能的人创建联系）。第二个选择可以变得更容易，前提是，我们先接受自身的情绪：如果我们压抑负面情绪，那么它们通常会变得更强烈并且更可能控制我们。

——《幸福超越完美》