孩子们听到的是“你的愤怒其实不是愤怒”。当一个孩子对他的哥哥说“我讨厌你”时，父母却说：“你并不是真的讨厌你的哥哥，你其实是爱他的，不是吗？”他们其实在否定一个已经存在的情绪。父母实际上是在说：“你的情绪并不真的是一种情绪。”即这件事不是这件事本身。 ——《幸福超越完美》
孩子们听到的是“你的愤怒其实不是愤怒”。当一个孩子对他的哥哥说“我讨厌你”时，父母却说：“你并不是真的讨厌你的哥哥，你其实是爱他的，不是吗？”他们其实在否定一个已经存在的情绪。父母实际上是在说：“你的情绪并不真的是一种情绪。”即这件事不是这件事本身。
接纳情绪标记情绪，这就是接受现实。