读书笔记
折射率与光速的关系:某种介质的折射率,等于光在真空中的传播速度c跟光在这种介质中的传播速度v之比,即?
他还为了“去上班”而设计了一些小型的社交仪式和身体仪式:他亲吻了妻子,说“再见,亲爱的,我要去上班了”,然后走到楼下备用卧室改造的家用办公室,关上了门。现在,他正在“工作”。他围绕“回家”设计了类似的内容。他关掉苹果笔记本电脑,关上卧室的门,从办公室走上楼,吻了吻他的妻子,说“嗨,亲爱的,我回来了”,然后换上更舒服的T恤和裤子。在这个体验设计中,比尔确保开始和结束的时刻都是设计好的,他在“工作”中加入了社交仪式(亲吻他的妻子)和身体仪式(上下楼和换衣服)。这些时刻,标志着他一天工作生活的开始和结束。
每当别人邀请你

投入辩论时,

你并不是每次都要入局。

一开始这确实是因为沮丧而随口说的话,后来情况开始变化。iPhone的成功降低了那些我之前无法获得的精密部件的成本。突然之间,高质量连接器、屏幕和处理器实现了大规模量产,其价格也变得更便宜,更重要的是它们现在可以被用于其他技术产品。
愿望可以是抽象的,但实现愿望的行为不行。行为必须实际、具体,它们是让你攀岩而上的支点和立足点。通往顶峰的路径是独属于你自己的,你要根据峭壁的实际情况来选择合适的行为。为自己匹配合适的行为是行为设计过程中最关键的步骤,也是探索问题时要重新检视的要点所在。
不要问自己“是否应该享受当下的快乐或者未来的幸福”,而要问“如何才能享受当下的快乐以及未来的幸福”。

当然,眼前和未来的收益有时是冲突的,在有些情况下我们确实容易顾此失彼。但大多数情况下,眼前和未来的幸福是可以平衡的。比如,一个热爱学习的学生,可以在学习的过程中享受创造的快乐,而这种快乐也可以帮助他取得好成绩,并且在未来获益。谈恋爱也一样,两人共同享受着爱情的美好,帮助彼此的成长与发展。

不为自己设定明确的目标,我们就会很容易被外界所影响,转而追求那些很难达到自我和谐状态的目标。我们总是面临两个选择,被动地受外来因素所影响,或是主动地去创造属于我们自己的生活。
如果你擅长分析思考,那么可以制作一期露营装备的横向评测,并将产品推荐清单与朋友们分享;如果你喜欢教学,那么可以记录下一个你最爱的甜点配方并将其发布在社交媒体或博客上;如果你关心社区事业,例如城市公园建设,那么你可以制定一套游说计划以便向市议会申请更多的预算。

其他一些具有“表达”含义的词汇包括出版、讲述、演示、表演、生产、 撰写、绘制、诠释、评论及翻译等。

上述所有活动——评测、分享、教学、记录、发帖以及游说 ——都具有“表达”之意。这些活动都离不开来自外界的原始素材,都需要花费时间和精力进行细致雕琢,也都会对你所在意的某人或某事产生一定影响。

当舒尔茨带领一个销售团队的时候,他宁愿减薪也要加入星巴克。他想快速扩张星巴克的市场,但是以不得不离开而告终,但最后,他终于成功开创了属于自己的咖啡店。当他收购星巴克的时候,他对投资人承诺,他将在5年内至少开设100家新店铺,他很轻易地就做到了。
内向者具备担任领导的潜能。他们的成功秘诀大致可以总结为四项管理策略:建立自信、认真对待他人、培养敏锐的洞察力、训练对话与解决冲突的能力。

●提高自己工作成绩的能见度是发展事业的要务之一。通过有意识地进行沟通,每位内向者都能做到这一点。有五项原则可以帮助你:列出自己的工作成绩清单、与同事及上司建立私交、表明你的兴趣所在、勇于承担责任、下放权责。

中日韩三国衣食住行人均消费量品类中国日本韩国肉类69.5千克52千克53.9千克蔬菜383千克91千克197千克水果98千克33千克59千克蛋类23千克20千克10千克大米123千克82千克120千克面粉63千克44千克52千克住房41.76平方米33.5平方米28平方米衣着1419元/年5497日元/月7.76
当我们到达会场时,那个穿橡胶鞋的人走了进来。原来他就是阿斯顿·马丁的CEO安迪·帕尔默。安迪会经常在停车场转悠,亲自检查每辆下线的汽车。

CEO为公司定下基调。每个团队则都向CEO和高管团队看齐,以了解哪些是至关重要的事情以及他们需要关注什么。所以安迪就给他们做出了表率。他走进雨中,检查引擎、内饰、仪表盘、排气管,所有的一切。他不想生产出任何不完美的汽车。

如果一个领导者没有全身心地关注客户,如果商业目标和布满数字的股东财务表格变成比客户目标还重要的优先事项,那么整个组织就会很容易忘记自己的核心使命。

从去年5月份开始,全球的需求曲线就已经在快速恢复了,但是供给无法跟上.受疫情的影响,全世界只有中国在生产,中国生产需要原材料,商家把原材料从海外引入到中国,所以即便海外的供给需求没有恢复,在全球大家是一起消耗原材料库存的.中国只要开工了,全球库存都在极速下降,但上游端一直得不到恢复.

这场疫情,使供需曲线发生了非常明显的错配,需求先来,供给无法跟上,原来已经去产能的供应端,迅速严重短缺,再叠加当下的疫情的情况, 二、三季度甚至第四季度内,都会产生无解的情况,短期内无法弥补这样的供给端.

AAR(afteractionreview,行动后回顾),是美国陆军完成一项任务后的复盘方法。

过去我们的复盘方式大多是总结缺点和优点,保持优点、改正缺点。问题在于,我们面对的场景和挑战有很大差异,这次不该做不代表下次不该做,复盘的价值因此非常有限。

但AAR没有局限于分析哪里好,哪里不好,它更关注我们当时的思考过程。AAR的操作,关注的不是事情本身,而是要让下属面对上级问出这个问题:当什么什么发生的时候,你是怎么想的。这就像是电影行业特别常见的培训方法——拉片子,老师带领学生一分钟一分钟、一帧一帧地看某个镜头为什么这么处理,为什么某一处要求演员这么表演,这些过程你当时是怎么思考的……学生就能明白,一部好电影里头的门道居然这么深。

“你们说,里面的巫师都是什么样子?”

米莉竟突然这般问着,双目中充满了向往。

“哼……谁不想进去看看?哪怕只是站在那里,听从那些圣痕伟大巫师商讨世界远征进程,也是无比的荣耀。”

查理说:“我本人是个传记爱好者。我认为当你试图让人们学到有用的伟大概念时,最好是将这些概念和提出它们的伟人的生活与个性联系起来。我想你要是能够和亚当·斯密交朋友,那你的经济学肯定可以学得更好。和‘已逝的伟人’交朋友,这听起来很好玩,但如果你确实在生活中与那些有杰出思想的已逝的伟人成为朋友,那么我认为你会过上更好的生活,得到更好的教育。这种方法比简单地给出一些基本概念好得多。”
悠闲的大脑才能产生伟大的创意。一个倍感压力、案牍劳形、四处奔波、焦头烂额的人,是没有办法思考的。所以,一定要为思考挤出时间。
记忆并不是在我们过去经历发生的时候被我们存进记忆库中的拷贝。相反,记忆是在我们提取它的时候才建立起来的(Loftus, 1980; Myers, 1990)。

交变电流通过线圈时,由于电流时刻都在变化,所以自感现象就不断地发生,而自感电动势总是要阻碍电流变化的,这就是线圈的电感对交变电流的阻碍作用.

【注意】  ①电感对交变电流阻碍作用的大小用感抗来表示,线圈的自感系数越大,交变电流的频率越高,产生的自感电动势就越大,对交变电流的阻碍作用也越大,感抗也越大.

②据电感线圈匝数的不同,可分为两种:

低频扼流圈:通直流,阻交流.

高频扼流圈:通低频,阻高频.

请放心。数学考试评分采用的是加分制。即使写了多余的或错误的东西,也不会被扣分。遗憾的是,很多初中和高中老师都不清楚这个评分原则,乱扣分的情况时有发生。为数学试卷打分时,阅卷老师并不是凭感觉打分,他们通常不会通览全部答案,会参照一套清晰完整的评分标准,一步一步地加分。比如,“如果写出OO,得2分。”“对△△进行论证,得3分。’我反复强调过,不要担心答案写得太多。在答题的时候,你要清楚地意识到,答题纸是展现自己实力的唯一舞台,因此,多写一点儿才不会错失表现机会。我经常听学生说不知道要写什么,我想,大概是因为阅卷的人是“老师”吧。阅卷的人确实是老师,但是在答题的时候你应该忘掉这一点,尽情展现自己。如果你总想着阅卷的是老师,他什么都知道,就会下意识地认为,
请你这样想:大家都说好的书,所有人都会去读。你读完这本书也就只是“平平无奇”。如果你读的是一般人不太会读的书,也就是说,你从比较小众的书中找到了有趣的点,那这本书或许也就成为了你与他人的差别。
还可以做些什么来最大限度地提高进行优先级排序的能力呢?为了减少处理信息所需要的能量,你可以利用视觉画面,也就是让脑海中浮现画面。
美国前总统奥巴马,也是由于接受过系统的演讲训练,才有如此杰出的表现。在他一步步成为充满魅力且言词犀利的演讲家之前,观察家对他的评语不是“既死板,又单调”,就是“既死板,又像学究”“令人哈欠连连”。

演讲能力可以习得

可是到了2004年7月,在美国民主党于波士顿举行的大会上,奥巴马却凭借其精湛的演讲(共2297字,全长17分钟)风靡了全美。他绝非一夕之间突然变成一位才华洋溢的演讲家,相反,他其实是经过了长年的努力,除了用心培养个人的演讲风格,更有目标地将自己包装成政坛的明日之星。是循序渐进且持之以恒的训练过程造就了他日后的成功。

茶叶的展开快慢辨别好坏(泡开速度快,表明茶叶质量好);
当人们接收到一个具体的单词\r

(例如树木)信息时,可以通过言语和图示对其进行编码(通过构建树的心理意象)。\r

当人们接收到一个抽象的单词信息时,言语编码不困难但图示编码却很难。依据帕\r

维奥的双重编码理论,人们运用两种编码构建新信息的心理表征,比只用一种编码\r

的效果要好。图示优势效应也能证明这个观点,即与以文字呈现的信息相比,人们\r

更容易记住以图示呈现的信息。\r

最后,反思和回顾也是个良机,可用来重新审视行为转变最重要的方面之一:身份。
根据蒂姆·厄本的计算,在一个人高中毕业时,他和父母相处的时间就已经度过了93%。我现在每天和孩子们在一起的时间是6小时,周末两天是20小时。当孩子们与你生活在一起时,作为父母,你是他们唯一的依靠,对于年龄小的孩子更是如此。
举个例子:十七岁的小A与父母不合,每次不想回家的时候,只能彻夜在外游荡,四处打电话给朋友。这时朋友总会劝他:“何必把自己弄得这么狼狈?快回家吧,别傻了!”

正需要清新空气的小A,此时的感觉想必就像被关进了充满废气的地下停车场吧。

这时小A需要的氧气,是一句“你又回不了家啦,是不是发生什么事了”,而这句话的背后,是意识到“这个时间你还在外面游荡,一定是有让你非这么做不可的原因”,是对他无条件的相信与支持:“小A不是怪人,不会突然做这样奇怪的事。”这句话能带给小A绝对的安心。人们必须先有“我没有做错”的信心,才能思考下一步该往哪里走;必须先对自我有信心,才能理性地面对现实。

1935年秋天,大约有6000到6500名中国学生在日本学习,这个数字让中国和日本的时事评论家们都很震惊。日本政府尽一切可能来推动这个潮流,希望能够获得中国未来领导人的友谊。届时去日本不需要护照和签证,只要有一张高中文凭和每年400日元的学费便行。许多中国学生去学习日语,在新的亚洲格局下,这门语言当然是重要的。有些试图在日本公司谋职,或是在其管辖的伪满洲国工作,不过更多的人是抱着了解敌人的目的去的。然而,造成这股留学大潮的主要原因,是在日本学习非常便宜。1931年后,中国的银元货币对金本位日元的汇率增长了三倍多,这种情况主要是由于美国签署了《白银购买法案》造成的,使得白银价格上涨。所以,在日本上大学可能比在中国上大学还要便宜许多。
各种借口和理由都仅仅是想法而已。然后需要坚信:这些想法并不能控制你的行为。你对这个观点感觉惊讶吗?不妨去回顾自己的亲身体会:有多少次你说“我做不到”,但后来却做到了?有多少次你说“我会去做”,但后来却不了了之?有多少次你想要采取伤害、破坏和敌对的行动,或是自我挫败的行动,但后来并未真正进行?
你越是愿意抱持积极的想法,聆听内在指引并据之行动,相信你自己,致力于你的更高目的,你就会吸引更多的奇迹。

生命本身就是最伟大的奇迹。你就是奇迹,你可以创造出你想要的任何事物,这是另一个伟大的奇迹。对于你所能拥有的,你并没有障碍,也没有限制。唯一的限制就是你能为自己描绘什么,你能为自己要求什么,你相信自己能拥有什么。

奇迹就是行动中的爱。

·  福格原则1,帮助人们做他们已经想做的事;

·  福格原则2,帮助人们感受成功。

如果两个人一起去不行,可以邀请更多的人一起,这样就能极大地降低对方的抵触情绪。在心理学上有一个叫作“曝光效应”的概念,放在这个情境之中就是“接触的次数越多,亲密度越高”。只要不断地增加与对方接触和交流的机会,对方对你的好感度就会越来越高。

所有的解离技术,目标无外乎以下两点:

·如果“思考性自我”在播放一些没有帮助的内容,“观察性自我”就不用去注意它们,而是继续将注意力放在此时此刻正在做的事上。

·如果“思考性自我”在播放一些很有帮助的内容,“观察性自我”就可以去聆听和关注。

10年前,如果让我陪孩子参加比赛一整天,我肯定觉得是个苦差事。往返就要两个小时!我刚刚提到200个女孩儿的尖叫了吗?总之,有这个时间,我宁愿做别的事情。但是,不久之前我突然意识到,生命中的所有事情都有终点,尤其是孩子,他们终有一天会不再是孩子。这又改变了我对生活的态度。我不再把陪女儿去参加联赛当作家长的义务,也不再觉得自己是迫不得已,我主动选择去做,而且也真的开始期待每一次活动。这一路上,汉娜和我听音乐、听广播、聊天、吃午饭。陪伴,是最长情的告白。
在学习这些知识的时候,你的好奇心、想象力往往会挑战这些知识框架,但在绝大多数情况下,你的挑战是错的.因为经常受到打击和否定
当人们共同工作、解决重复出现的挑战时,就会逐渐形成标准,对于家庭也同样适用:当你第一次面临某个问题,或者需要跟其他家庭成员一起做某件事时,你都需要找出一个解决方法。

你不能仅仅控制孩子们的坏行为,还需要表扬孩子们的好行为。你的家庭更重视什么?是创造力、努力工作、企业家精神、慷慨,还是谦逊?你的孩子知道他们做什么能得到父母一句“干得好”的称赞吗?

这就是文化的强大之处,它就像一台自动驾驶仪,重点是你要明白要使它有效地发挥作用,就需要对它进行适当的规划——首先你想要的文化需要在家庭中塑造起来。如果没有在家庭成立的早期就有意识地去塑造并巩固它,那么就可能会形成一种你不喜欢的家庭文化。教导孩子摆脱懒惰和无礼的行为,告诉他们你因为他们努力解决某个问题而感到骄傲,这实际上都是在塑造家庭文化。

.宏观上,如果在调控经济缺乏手段,或者宏观经济分析不够透彻的情况下,有时候也会变相或盲目过度地支持经常性消费信贷,也就是无指向消费信贷,
有些情况下,租赁资产也必须“算做”自己的资产,从而在资产负债表上列示出来,还要计提折旧,如同自己购买的设备一样,这种租赁被称做“融资租赁”;而相对应的一种不将租赁资产视做资产的租赁叫做“经营租赁”。
你说的这件事有点复杂。请问你是怎么看的?
如果你觉得这不可能,如果你在推特上关注了你的偶像却不相信他们会留意你,那么我会很生气地告诉你,你这种想法是错误的。我不觉得自己是什么人的偶像,但我是一个经验丰富并且有广泛人脉的产品设计师,而且很有幸地研发出了一系列享有盛名的技术。大多数人会觉得,我不可能会留意那些在推特上随意给我发私信或者突然给我发来不明邮件的人,但有时候我确实会留意他们。

这不仅仅是在有人想要找工作或者找投资资金的时候,我也会关注那些和我分享趣事或聪明想法的人,尤其是他们持续不断给我发送邮件的时候。

开头先写三个字,“刚听说”。什么意思?对方遭遇的毕竟是一件不好的事情,你别当第一个往上冲的,要轻度介入,保持双方应有的边界感。

然后写,“(刚听说)你遇到这个情况,我也不知道该帮你做点什么。我有这样这样几个便利,只要你需要,随时找我。别跟我客气我随时都在。”既维持了轻度介入,也表达了你愿意将帮助付诸行动。

这就是一个能让对方感受到你的陪伴与善意的安慰。

要使某个办法起作用,有两个条件:第一,这个办法是我们和孩子共同想出来的,如果是孩子自己提出来的,那效果就更好。可以引导孩子一起想,但最后要使孩子自己把办法提出来,然后我们来表示赞同。第二,在我们和孩子关系好的时候,而不是正紧张的时候找办法。如果我们生气地说:“你说怎么办?”我们之间还在对立,怎么能找到共同一致的办法呢?所以,要在双方都比较冷静的时候把这个对付发火的办法找好了,等到快发火时就能快速地拿出来用。
人生构建视角设计思维当我们在“人生设计思维”中定义视角的时候,我们参照约翰和苏使用的模板。接下来,您应该构建一个您喜欢的版本,版小1“下一步的改变:我(您的名字)想要(任务)囚为(需求/理由/积极情结)当您再看一遍您的句子,您可能会思考:您真的对这个声明满意吗?■当您带着这个想法行动时感觉如何?具体什么让您感觉更好了?身体哪一个部位感受到了?■其他人如何感受到您的新使命?■您还想做些什么?有哪些产生了积极情绪的干扰因素在下面尝试为句子找到对应的评分。如果您的评分大多填在左侧,您应该努力去改善直到您有一个良好的感觉。
在这个开头中最常用的一个词是什么?是\r

“我”。听众关心的是谁呢,他们自己。这样的开头关注的是演讲者自己,\r

而不是听众。我们是如何知道这一点的呢?因为在这段演讲中,“我”这个\r

字出现了十二次,而“你(或你们)”这个词仅出现了两次。\r

我们往往高估

一天能完成的事,

而低估十年能取得的成就。

拿出十年来,

你可以成就

不可思议的奇迹。

坚持长期主义,

积小胜为大胜,

即使犯了大错误,

也可以慢慢改正。

试想一下,如果换作根据食材种类管理厨房:将新鲜水果、干果、果\r

汁、冷冻水果存放在一起,仅仅因为它们恰好都是水果类——有够离谱\r

不是么?然而这恰恰正是大多数人组织文件和笔记的方式——将所有的\r

读书笔记保存在一起,仅仅因为它们都来自书本;将所有的引文保存\r

在一起,仅仅因为它们都是引文。\r

会议多半都会由许多人员与部门共同参与。如果事关某项重要决议,其实多半在会议之前,决议就已经达成了。换言之,那些与决议利益攸关的人会设法相互结盟,确保某位候选人的胜出、资源的分配方式或决议的走向。

重要的事情发生在会议之前

以本章开头保罗的故事为例。我建议他,不妨在开会之前先去找负责这次企划案工作分配的人谈一谈。此举的目的不外乎,通过事先过滤不同的利益,来为一个能让大家接受的决议铺路。反正身为内向者的保罗本就偏好个别对谈胜于面对团体,这项任务对他而言并不困难。

入门步骤是一种心理柔术,一个很小的动作却能带来极大的影响,它所创造的冲力往往能推动你在阻力极小的情况下向前迈进,而其中的关键就是不要抬高门槛。每完成一个入门步骤就是一次成功。每一次成功,都能让你继续坚持,增加养成习惯的可能性。
里德的财富并没有什么秘密来源。他没有中巨额彩票,也没有继承大笔遗产。里德将能攒的每一分钱都积攒起来,然后去买了蓝筹股,接下来便是漫长的等待。等到几十年后,这些微小的积蓄通过日积月累的复利,最终滚雪球般地变成了800多万。

他从一个门卫到一个慈善家的过程就是这么简单。

就在罗纳德·里德逝世前的几个月,一个名叫理乍得的人也登上了新闻头条。

走进你的未来。根据你现在的年龄,\r

想象自己10年、20年或30年之后打算退休时的样子。此刻,你正在回顾自己的\r

人生,发现自己的生活和职业生涯不仅很成功,而且内心也感到很满足。

纳西姆·塔勒布在《随机漫步的傻瓜》(Fooled?By?Randomness)中写道:

在法老统治下的埃及……书吏们会查找尼罗河的高水位记录,将其当作对未来可能出现的最坏情形的参考标准。日本政府在建设福岛核反应堆时也有过同样的考虑,但在2011年,当海啸袭来时,一场灾难性的事故发生了。修建核反应堆时,人们考虑过的最坏情形是历史上发生过的最严重的地震,但他们没有考虑更坏的可能——没有想过历史上的最坏事件同样是个意外,本身就没有前例可以参考。

每天只花15分钟,

即每天1%的时间,

来改进你做事的方式,

这是你发展壮大你的事业

最有力的方法。

当下属想要让你参与一个问题时,你要弄清楚他能否提议一个解决方\r

案并予以实施,采取行动然后立即向你汇报(或是定期进行汇报)。\r

若你不断鼓励下属自己解决问题,他们就能学到新的技能,这样也能让\r

你有更多时间来完成自己的工作。\r

大多数成功的高管练就了一种能力,就是在边缘系统高度活跃的状态下仍然可以保持冷静。这部分归功于他们标记情绪状态的能力。他们就像经验丰富的司机,当感觉车要打滑时,他们会用一个词来标记自己的恐惧体验。在打滑的过程中,他会立刻想起这个词,并以此降低自己的恐慌情绪。有压力并不一定是坏事,关键在于你如何应对它。成功人士学会了利用高压,并将其转化为良性压力,从而增强前额皮质的功能表现。
这本书里最让人印象深刻的,是方法。当然不是指书中的洞见不好,确实不错,面对失败的思考,决策的思想,对尝试的推崇……这些都很好,但是如果你在其他的书中也看过,你只会当做复习。而书中提供的方法不然。例如,你也许隐约知道,决策需要很多备选方案,那么如何落实到人生规划?书中的奥德赛计划就是一个值得尝试的办法。在转行的过程中,你需要职业身份的改变,这种改变不仅仅是通过行动,一开始,你可以通过想象力,也就是神交,这又是一个令人惊叹的技巧。
如果一个人向你分享他的假期旅游的经历,你不要只是一味地点头,可以问一问他在旅行中是否有什么趣事,或是哪一刻让他较为难忘,或者是否有他希望可以多加停留的地方。人们通常不会问这类问题,但是这样打断式的发问反而有助于增强话题的广度与深度。
【说明】  在v-t图像中,? 对应着图像的斜率,所以匀变速直线运动的v-t图像一定是一条倾斜的直线,反之也成立,即v-t图像是倾斜直线的运动一定是匀变速直线运动.
我们还要求人们简单地解释一下为什么每件事是好的,我们的基本原理很简单,那就是即便列举出了它们,人们或许也并不能对那些好的事件特别留心(见第5章)。对于大多数人来说,“能力是不需要评价的”,这表示我们通常认为好事情是我们的应得之物。所以我们对它们并不会想太多,于是就错过那些感激的心情。要求一个解释会使人们进行深入的思考。
聚合技术项目部有一个说法:“周末里有一周。”也就是说,周末有48个小时,你只需要睡8个小时!比尔在很多个“周末周”工作过,有些周末他压根儿没有睡觉。他记得有一个周日,他“早早”下班,去参加妈妈的生日派对,去的路上,他不得不在一家百货公司门口停下来,买一件干净的衬衫,因为他已经三个星期没有洗衣服了。
被另一个人倾听的经验,被倾听者所理解的这种经历,都会带给人极大的满足感。诉说的人会感受到倾听者的温暖情谊。尤其是孩子,他们会对这种反馈报以充满爱意的想法和感受。倾听者也会被激起类似的情绪——他对倾诉者会开始产生更加温暖和亲密的情感。当一个人充满同理情绪地、准确地倾听另一个人时,他开始会理解那个人,欣赏他看世界的方式\"一在某种意义上,在这个共情的过程中,他把自己放在对方的位置,使自己变成对方。毫无例外地,通过使自己“进入另一个人的内心”,你会产生亲密的感情、会更加关心,更加有爱。与另一个人发生共情,就是要把他看作一个独立的人,但同时还要乐于与之相处,或者陪在他的身边。
秃鹤从一个最怕别人看见自己秃头的人变成了敢于展现自己秃头的人,他接纳了自己。这就是这个人物在故事里的成长。
一个典型的童年时的严厉惩罚引起活跃的惩罚性内在审判者的例子。这不仅与惩罚的程度有关,而且还与惩罚的不相称性及总体上的合理性有关。如果在儿童时期,一个人如果会因性冲动、渴望身体的亲近、温暖和美味的食物等自然的、正常的需求受到惩罚,那么成年后他也会带着极大的罪恶感来满足这些需求。在自我怀疑中,满足需求,甚至只是满足需求的渴望都会让他拒绝并惩罚自己。这种人往往痛恨自己,因为这些需求从根本上来说是人的需求,不可能完全被压抑,所以负面的情绪会一直出现,最终成为痛恨。一直不能满足最基本的需求会让人非常不快乐,并且没有安全感。
如果这个人非常生气,他或她或许会给你贴上标签,甚至可能会用一些非常粗鲁的词语。不管怎样,你还是要多问一些东西。这些话意味着什么呢?为什么这个人称你为“狗屁”?你怎么冒犯了这个人?你做了什么?你什么时候做的?你是怎样经常这样做的?这个人不喜欢你什么?弄明白你的行为对他或她意味着什么。尽可能以批评你的人的眼光看待这个事件。这种方法经常会让一只咆哮的狮子安静下来,并且为更有意义的谈话打下基础。
如果说仅仅把这本书当作是一个笔记领域的方法论,那实在是太可惜了。作者是浮沫笔记的创始人这本书里面其实贯穿了作者创建抚摸笔记的一个思考的过程,很多时候你看名人反弹都只有观点,但是在这本书里面全是作者把他的思考过程你的时候也展现出来了,比如说为什么他要祖父母笔记抚摸笔记,为什么是现在这个样子的,别说多级标签他来有哪些思想,作者非常慷慨地将这个思考的过程展现出来。在个人成长领域也是这样在本书中也有很多地方是想关于个人成长的比如说有关于模型的应用作者也同样将自己的思考过程进行了分享,真正做到了授之以渔。 整本书与两位作者的思考为骨架填充了非常丰富的其他人的观点以及例子,还有包括各种的思维模型和,内容的结构非常的丰满,不冗长啰嗦。摊开这本书就好像和两位智者侃侃而谈一样,阅读过程和收获都非常令人愉悦。
一个月后,他发现自己习惯了在倾听过程中不时点头,总结别人的讲话,这对他人产生了积极的影响。他能注意到人们身体语言的变化——坐得更直,身体前倾,表现得更加积极和活跃。与人交流发生本质变化让阿伦非常高兴。他越是专注倾听,人们越会自由表达想法。他也开始意识到,自己的想法并非总是全面准确的。
不要去幻想那些你不曾拥有的,要去思考那些你所拥有的,想象你不再拥有它们的时候,你会多么渴望得到它们,记住心中的感激。
那些对环境中的负面提示更敏感的人更有可能在神经质方面得分较高。
你要时时抬头,与观众进行眼神交流。注意,我并没有说朗读讲稿,你可以把整个讲稿放在面前,但重要的是,要让观众感觉好像你是在演讲,而不是在朗读,观众能分辨其中的差别。这就意味着你在演讲的时候要尽可能自然地、充满激情地赋予每个字词含义;要与观众进行眼神交流,或微笑,或使用其他面部表情;要对讲稿足够熟悉,这样才能做到真的只是每一两个句子才低头参阅。
我们得出的结论是:去上学不是孩子们想要完成的事。孩子们需要做的基本工作有两项,其一是要获得成功的感觉,其二是每天都会有朋友。当然,他们可以“雇用”学校来完成这些工作——有些孩子在班上、乐队、数学社或是篮球队获得成就感,并交到朋友。但另一方面,为了有成就感和交到朋友,他们也可以辍学,加入一个团伙,或者买辆车上街去玩。从这个角度看待这项工作就一目了然了:学校并没有把这项工作做好。事实上,学校往往是为帮助学生产生失败感而设立的。
伟大的企业家史蒂夫·乔布斯获得成功,并不仅仅靠聪明才智。苹果公司每一次重要的产品发布会,他都会投入大量时间精心排练,每个细节都要考虑周全。
不要等到给别人写悼词的时候,

才给予别人最真诚的赞美。

在他们还活着的时候

就赞美他们,

才有意义。

把赞美写在信里,

以便他们保存。

市场回报永远不会是免费的,现在不是,将来也不会是。你需要支付一定的费用,就像要花钱购买一件产品一样。你不是被迫支付这笔费用的,就像你不会被迫去迪士尼乐园一样。你也可以去门票可能只有10美元的本地市集,或者待在家里,那就一分钱也不用花了。无论去哪里,你可能都会度过美好的一天。但是,你花的钱和你获得的回报通常都是相符的。股市也是一样。它的波动和不确定性让你付出的费用——获得回报需要付出的代价——是你为获得比储蓄和债券带来的低回报更高的收益而要购买的入场券。
只要存在不确定因素,就难以保证某个精明决策会带来好的结局,许多人根据结局好坏来判断自己或者别人的决策质量,这是完全不正确的
锚定刺激对被试核战争概率的估计造成很大的影响。被问及核战争的概率是否大于或小于1%的被试比起那些没有得到具体锚定的被试来会做出较低的估计;相对而言,被问及核战争的概率是否大于或小于90% (或99%)的被试比起那些没有得到具体锚定的被试来会给出较高的估计。
制作“标签说明书”。这个方法来自?flomo?用户的启发。比如用户“哈哈哈哈”会专门写一条叫作“标签说明”的笔记,就像下面这样,写明自己会用哪几种标签,如何命名,每个标签负责标记哪类信息。
没有人能预测他人或自己的生活,因为生活不是线性的,而是随机的。我们的生活都是一个不断即兴创作的过程,在我们的兴趣和个性、环境和机遇交错之中即兴创作——这两者相互影响。我们一生中的很多机会都来源于我们在环境中所创造的能量。
想要拥有幸福的生活,想要发挥追求终极财富的潜力,我们首先应当接纳“活在当下”的理念,也就是关注那些日常生活中的细节,那些普通、平常的小事,比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中获得意义与快乐。日常生活中这些快乐的事情越多,我们自然就会更幸福。从现在开始!
请表达自己的情感,不论是愉快的还是不愉快的。表达的对象也包括经常释放好感给你的另一半!
不要试图让别人喜欢你,

要让他们尊重你。

叶利钦的政治直觉战胜了他的求生本能。在攻占白宫的过程中,他无论是被捕还是遇害,都希望能在政治意义上活下来。躲在美国大使馆,却实现不了这一点。叶利钦后来回忆:“这意味着我把自己放到了安全区域,却将人民置于枪炮底下。”他有强烈的俄罗斯民族自豪感,因为在过去的数个月中,他正是用民族自豪感巧妙地动员了民众,才导致了政变的发生。
因为我们的期望大,就极难在经济上安下心来。和周围的人攀比的结果是,花销越来越大,存款越来越少。我们必须切实地控制住自己对经济的渴望。应该想到若可维持一定程度的生活水准便足矣,在此之上的宽裕不妨视之为自己努力的额外报酬——正餐后的甜点吧。
这里要讲的原则是:管理层级越少,沟通渠道越短!我们必须强烈抵制创建多余管理层级的诱惑。也许经过仔细分析之后,我们得出结论:增加一个层级真的是必要的。但是,这只能是我们最后的手段。

每新增一个管理层级,都会使相互理解变得更加困难,并在管理系统中产生干扰,使信息失真,目标走样,并把员工的注意力引向错误的方向。每个层级都意味着更多的压力,并且是惰性、摩擦、成本的一个新来源。

我认为左脑占优势的内向者更能适应内向的生活。他们的社交需求会更少,独处时不会有太多的内心冲突。他们通常比右脑占优势的内向者更善于语言和逻辑,因此更能够在学校、工作和会议中取得成功。许多工程师、会计师和程序员都属于这类人。由于这些人可能不那么情绪化,更关注细节,所以对自己感觉很好,甚至没有意识到自己与别人不同。
神经科学研究告诉我们,“情感能够引导而非扰乱理性思维”。如果某个\r

事物触发了我们的共鸣,实际上就是我们的直觉在情感的驱动下,赶\r

在逻辑思维查明原因之前告诉我们:这件事很有趣哦!我常常会与某\r

些内容产生一些难以言说的共鸣,而它们的真正妙处则在事后很久才\r

慢慢浮现出来。\r

人们往往会对一个大型业务部门的高管或CEO、领导者产生一种固有印象。他们认为这个级别的所有人都有足够的经验和悟性,至少看起来知道自己在做什么。他们认为这些人做事情会深思熟虑,基于战略,着眼长期,他们认为这些人所达成的都是理性交易。

实际上呢?这些人有时像个高中生一样。有时,他们甚至会和幼儿园的孩子一样行事。

奥德赛计划详解

请为你的人生设计三个可替换的5年计划,每个计划必须包括如下内容:

1.一个直观的\/图解形式的时间明细表,包括私人的、与工作无关的事情。例如,你是否想结婚?你想参加培训而后在健身大赛中取得胜利吗?你希望学习通过意念掰弯汤勺吗?

2.为每个计划拟定一个六字标题,描述计划的核心内容。

3.针对每个计划提出两到三个问题。优秀的设计师会通过提问进行测试,发现新想法。在每一个时间明细表中,你可以尝试各种不同的可能性,多方了解自己和周围的世界。在这三个人生计划中,你想测试并探索哪些事情?

4.填写“仪表盘”,评估如下内容:

假定你有一项工作,而你又发觉这项工作进展很慢。你或许会发现你已经到了下降点,你最好着手开展另外一项工作。我并不是支持你丢弃这项工作,而是说,你或许会发现,如果你可以不只满足于一件杰作,而是满足于许多不错的、可靠的成就的话,你就完全可以和别人一样了。
应用这种保守的方法,查理抓住了许多发财致富的机会。他开始投资股市,并且获得了某个客户几家电器企业的股权——这种做法在20世纪50年代中期和60年代的美国律师中很常见。这项投资对双方都有利:查理获得了宝贵的经商知识,而他的客户则享受到了一位精通领域不仅限于法律的律师的先见之明。
生活中就有“骗子综合征”的实例,有些人能够出色高效地完成工作,却坚持认为自己是个骗子。他们对自己的真实作为并不知晓,内心坚信自己是个冒牌货,一路走来都是在佯装内行和招摇撞骗,时刻面临被人“揭穿”的难堪局面。得了“骗子综合征”的人,并不会对自己的直接经验予以足够重视,事实就摆在眼前,明明把工作完成得很好,却视而不见。
内向者应该注意自己特殊的社交需求:他们容易因为同时涌入大量信息而不堪负荷,在大量刺激的环境中能量会迅速流失。此外,他们宁可保持被动也不愿主动找人对话。然而,他们还是可以借助创造清晰视野、暂停与抽离、活动前用心规划等办法来化解这些障碍。
受试者认为做出痛批的评论家比给予盛赞的评论家更聪明,尽管实际上是同一个人。阿马比尔的结论是:如果你想要给人留下深刻印象,通常面临两种选择,要么显得“友善但乏味”,要么显得“冷酷但睿智”。
塔博阿达的回复可能长达五百字或一千字,比负面评论长得多——这也是重点。这是我们前文讨论的恋爱关系处理策略的商业版本:倾听对方的意见,认真对待他们的负面反应,并用更多正面反应来抵消。塔博阿达通过详细解释情况,说明工作人员所做的一切努力以及为确保这种情况永远不会再发生所制订的新计划,他正在压倒“坏”,在辩论中占据上风。读者看完后不会去想批评者的抱怨,而是想着酒店致力于让客人舒心的努力:即使是对最不友好的奇葩,酒店态度也很友好。
这听起来很可怕,但这就是你会在生活中遇到的困境。因为你所觉知的所有客体都是同步的,所以你会被吸引,不再觉知你与客体相互分离的状态。你的思想和情感将根据视觉和听觉体验而产生变化,会有大量信息涌进来,而你的意识会完全沉浸于其中。除非你牢牢占据见证者意识的位置,否则你就无法回到那里,无法觉知你是正在观看这一切的人。所谓“迷失”,就是指这种情况。

这种节奏由各种重要的里程碑组成,例如,董事会会议、全体会议,以及在产品开发某个时段的项目里程碑等。在这些重要的时点,所有人,包括工程师、营销人员、销售人员和支持人员都可以暂停下来并互相同步。这种里程碑可能每隔几周或几个月才会出现一次,但为了让所有人都能和对外发布的计划保持同步,它们又是不可或缺的。
也就是企业、个人或者家庭、再加上政府,这三大主体都应该基本实现收支平衡,这是市场经济正常运行的基本前提,也是市场经济的规律,也是三大主体自身治理的基本财务纪律.总体来讲都应该是以收定支、量入而出,收支上大体平衡,
当我们只看结果时,我们往往看不到要获得这些成就必须投入的精力和时间,这会让我们觉得那些巨大的成就对自己而言遥不可及,认为那是超级天才的作品。就像兰格所说:“越深入观察别人的成功案例,我们越会发现这些成就都是来之不易的,并且也会更相信自己的成功是真实可行的……即使那些成就看起来似乎完全高不可攀,人们仍可设想,只要自己经过那些过程,就可以成功。”
对目标采取“为什么”式的大体思维能使你更有动力、备受鼓舞,专注于你能得到的回报,并增强自制力与毅力。而“是什么”的细节式思维在你做困难或生疏的事时最有帮助。它能使你专注于操作性细节,从而完成任务,并且能帮助你防止拖延。大的成就不是采用一种固定的思维方式就能得到的。你需要知道如何为排除特定的困难而选择相应的思考方式
比如,送孩子去上幼儿园,你可以把经常跟老师说的一句恭维话“孩子特别期待开学,因为开学能上您的课”转化成激励人心的表达:“孩子特别期待开学上您的课。小孩子这么爱上学,真的挺少见的。我特好奇,你们在学校是怎么做的?”

老师会不会有意识地总结自己的方法论?会不会因为一套可复制的行为模型而越做越好?最终受益的,其实是你们家孩子——他拥有了一位更好的老师。如果你还能反馈闭环,就会形成一个不断放大的正循环。

挑选并列出那些未参与以前的决策的人,倾听他们的观点和看法,因为他们不会受到以前决策的影响。

·检讨并承认自己以前的错误决策


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