要积累和发展专长，就要发挥自己的天赋，研究自己真正好奇的东西，追寻自己的热情所在，而不是选择一个当下的热门专业，然后在毕业后进入投资者宣称的热门行业。

通常情况下，专长属于知识领域的边缘地带。有些领域尚处于发轫或发展阶段，有些领域研究难度很大，这些领域更容易产生专长。如果你在研究的时候不是百分之百投入，其他百分之百投入的人就会超过你。他们的表现会比你好不是一点儿，而是很多，因为我们讨论的是创意领域的竞争。在创意领域，复利效应非常明显，杠杆效应也非常明显。[78]

埃里克森的研究中最引人注目的结论是：第一，根本没有“与生俱来的天才”——花比别人少的时间就能达到比别人高的成就；第二，也不存在“劳苦命”——一个人的努力程度比别人高却无法比别人更优秀。研究结果表明，一旦一个演奏者进入顶级音乐学校，唯一能使他出人头地的方法就是：刻苦练习；成功的要素在这个阶段变得简单明了。还有一点是，那些顶级演奏家们，他们练琴不只是比其他人更加努力，而是比其他人努力十倍，甚至百倍。

不要试图让别人喜欢你，

要让他们尊重你。

你希望在盖棺定论时获得的评价，才是你心目中真正渴望的成功。这样看来，我们梦寐以求的名利、成就和财富可能根本就不是我们所要的。

沟通有4种模式：传教士模式、检察官模式、政客模式和科学家模式。?

」什麽時候之前??好，那我要在一年内結婚!\r

對·什麽時候之前要結婚?宣示一下。\r

宣示?\r

好啊·那你在遣神宣示。\r

运用重复技巧的一个最著名的例子来自于马丁·路德·金的演讲——\r

《我有一个梦想》。在这次演讲中，“我有一个梦想”这句话被重复了不下\r

9次。他是用这种方式结束演讲的：(注意：在原先的“我有一个梦想”重\r

复之外，他在结尾处重复了另外两个元素。)\r

你无法改变过去，

但你可以改变对过去的叙述。

重要的不是

你经历了什么，

而是你怎么对待这些事。

如果伤害到了别人，那就去真挚地道歉，然后翻过这一页。“哦，简，我很抱歉没让你把话说完。你刚刚要说什么呢？”罪恶感的主要解药就是道歉。我们都会犯错，你就原谅自己吧！

如果你因为一个错误而非常严厉地惩罚了孩子，她可能从此“学会”不再试着做事。

·以 JavaScript 语言编写监听器，用来侦测媒体特征的变更，以便在设备显示方向发生改变\r

时，相应地调整应用程序的显示方式。\r

·处理触摸事件，\r

·禁用惯性滚动(inertial scrolling)功能。\r

·阻止用户缩放应用程序，停用“DIV 闪烁”(DIV flashing)等特性。\r

·实现“手指缩放”(pinch and zoom)功能。\r

·在平板电脑上实现基于Canvas的虚拟键盘控件。\r

想要让基于Canvas的应用程序在iOS5系统中运行时看起来和原生应用程序一模一样，你还\r

要学习以下知识：\r

·创建应用程序图标及启动图像。\r

·使用媒体特征查询技术来选择适当的应用程序图标及启动图像。\r

·令 HTML5应用程序直接以全屏模式运行，不显示任何浏览器饰件。\r

·设置状态栏的背景色。\r

20世纪全球只有一半的人获得充足的营养，[13]而今天这一比例达到近90%。[14]现在很多地方最大的营养问题是肥胖。自1950年以来，全球在抗击疾病方面取得极大进展，贫穷国家人口的预期寿命增加了30年——这是有史以来增长最快的阶段。[15]世界各国的识字率和教育程度都在上升，[16]人们享受着前所未有的闲暇。[17]在19世纪中叶，典型的英国男性从10岁开始到50多岁去世，每周工作逾60小时，而且没有年假。今天的劳动者一生享受的闲暇时间是当年的三倍，这多出的20万小时自由时间是一份丰厚的馈赠。

对于内向者。解释了自己身上很多习惯，以及困扰，例如，安静是内向者充电的需要，而非喜欢。是一种必需品；内向不是贬义词，内向者也许会由于过度思虑而自贬，但实际上内向者具有包括擅长分析，写作，同理心在内的诸多优势；内向者如何影响外部世界？发挥自身优势，用内向者的方法，书中举了包括社交，谈判，演讲会议等多种场景内向者如何发挥自身优势的例子和tip

在许多情况下，人们往往会高估渴望事件发生的\r

概率，同时也会低估自己不希望发生的事件的概率(尽管这样的规则存\r

在着很明显的特例，例如在某些情境下，一些令人忧虑的结果的可得性\r

可能会使人们的概率估计产生波动)。打消这种如意算盘的最好方法是\r

找一个独立的第三方来进行评估。\r

他的每一个章节看上去十分独立，就仅仅谈到一个点，比如早上刚听到的。 ?警惕现代媒体给你带来的注意力陷阱 ?思考应该有一个极点，越过这个极点之后，有价值的想法都来源于实践 ?救世情节不如努力工作，捐钱效率高于志愿工作 ?思维减法，用想象力，比如想象自己失去双臂获得比较的幸福感 这些零散的，甚至有些“陈旧”的“鸡汤”，阅读起来确很吸引人，作者很好地将有趣的故事和论述结合，故事说得很好，道理也讲得很好，很多时候，知行合一的问题在于，知其然不知其所以然，知道的就像无根浮萍，很容易消散在记忆中。而本书采用的故事/数据引入，激发了读者的兴趣，而严谨的论述令人信服。

这本书让我更加深刻的理解了所谓和善的坚定，这里的坚定，并不是指你想要什么的坚定，应该是你自身行为的坚定。例如孩子东西乱扔，你可以不用去管它，但是当你自己要收拾的时候，你就要坚定的把它放到你觉得该放的地方不用去担心孩子会不会找不到，因为这是一种自然，结果，同样孩子如果迟到了，那你就还是坚定地把这件事情，但是他自己的事情不要去教他孩子肚子饿了，你就坚定地把碗筷收起来，因为这是你的行为，但是坚定不是指你要去强迫孩子做他要做的事情

不管你学到的是有关这本书的知识或有关世界的知识，如果你运用的只是你的记忆力，其实你除了那些讯息之外一无所获。你并没有被启发。要能被启发，除了知道作者所说的话之外，还要明白他的意思，懂得他为什么会这么说。

用左手吃饭帮我改变了心态。我不再强迫自己主动开始对话，目的也不再是收集尽可能多的名片，我能够退后一步，也更容易与人交谈。我问了更多的问题，并且更专注地倾听。我不再急躁和匆忙。我开始邀请新人加入对话，从只关注我自己，到关注别人说了什么。

努力工作非常关键。那些最杰出的人付出了更多的时间，取得了超越一般杰出的成就。

导师也非常关键。

在合适的时间合适的地点出现会更好。那些繁荣的（并不一定要和平）社会有更多优秀的民众，如政治中心、金融中心或拥有一个很好的大学的城市。

卓越的人物更容易在那种相信人生有不平凡的目标（见第4章）和相信自己能力（见第5章）的文化中产生。

其实结论已经贯穿了整个章节。尽全力，发现你的兴趣和能力，选一个适合的领域，找一个好导师，多花点时间，相信你所做的事情是非常有价值的。

全国现职市长全国现职市委书记曾任正科级时的年龄对应人数曾任正科级时的年龄对应人数23 24 25 26 27 28 29 30 31 3233 34 3522 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35

大脑一旦收到批评意见，就会切换到高速挡，警觉地接收信息，以便应对威胁。现在你可以开始突出积极的一面，因为好东西将被植入长期记忆——当然，将和坏东西一同植入。同往常一样，每一件坏事需要用若干件好事来弥补，所以不要吝惜赞美。提高正向性比率的一种方式是着眼于未来的成就，而不是纠结于过去的错误。

这也是“顿悟”体验的本质，也就是我们灵光一现（“啊！有了！”）的瞬间。这些时刻通常是长期、大量努力的峰值时刻。当我们学到更多的知识时，我们便在自己的知识结构上添加了更多砖头。最后，这个结构会失衡、倒塌，然后以一个能承受更宽、更高的结构的，更结实的新基础出现。顿悟通常只有在旧结构倒塌的时候，也就是旧的知识碎片以一种新的方式重新组合的时刻，才会出现，这个过程会形成一种我们可以从中学习并借此成长的新的洞见。

在内部争吵中，

不要用“你”这个字。

施乐意识到，任何微小的不满都可能扼杀销售，于是施乐将目标调整为争取让所有顾客给出5分。

购车者、飞机乘客、患者、电话公司客户和电脑购买者的情况也是一样。哈佛商学院的研究人员在分析20世纪90年代数万人给出的评级后得出结论认为，唯一忠诚的顾客是那些给你评5分的人——其中大多数人不会说你生意的坏话。

我们应该在何时开启自己的第二专长学习呢？着名管理思想大师、伦敦商学院创始人查尔斯·汉迪在其着作《第二曲线：跨越“S型曲线”的二次增长》一书中提出：“第二曲线必须在第一曲线到达巅峰之前就开始增长。”意思是讲，第一曲线必须有足够的资源（金钱、时间和精力）承受在第二曲线投入初期所带来的压力，如果在第一曲线到达巅峰并已经掉头向下后才开始第二曲线，那无论是在纸面上推理还是在现实中实践都行不通，因为第二曲线没有增长得足够高时，仍然需要投入大量资源，无法及时给第一曲线赋能，而第一曲线的资源已经开始萎缩，自顾不暇，已不能给第二曲线发展提供足够的资源支撑，助力其度过投入期。

把自己放在未来，可以使你更加关注决策的长期结果而不是短期的结果，有助于你提高对结果描述的准确性。

儿子终于吐露真言，原来他担心阅读程度不如人。此时才是父亲发挥影响力，提供意见的时刻。不过在开导过程中，依然要注意孩子言谈间所传达的信息。若是合理的反应不妨顺其自然，但情绪性反应出现时，必须仔细聆听。

怨。有证据表明，优势在成长中

卡片盒的目的不是要成为一部百科全书，而只是用于思考的工具，所以我们不需要担心它当前是否完整。只有在它对我们自己的思考有帮助时才需要写；而不必为了弥补笔记序列中的空白而写下什么。我们真正需要关注的是最终文稿中的论证是否存在缺失，但这些缺失只有在我们进行下一步时才会显现，也就是当我们把一个论点的相关笔记从卡片盒的网络中取出来，按照线性顺序整理成初稿时，才会发现这些缺失的部分。

多年来与人共事的经验告诉我们，锚问题往往与恐惧有关。与其去尝试一些新的东西（或许还会失败），有时候，坚持我们熟悉的、不能解决的问题会更加舒适，这就是我们的锚。无法达成的首选解决方案是一个很好的藏身之处。我们可能得不到我们想要的，但至少不用面对失败的恐惧。

问题都排查清楚了，我开始引导行动。依然坚持两个原则：第一，改变带来的痛苦要远远小于挨批评的痛苦。第二，可以持续，直到形成新的习惯。

我们说的“预收不是收，预付不是付”意思是预收账款与应收账款不一样，不是企业的一项资产，它实质上是企业的一项负债；预付账款与应付账款不一样，不是企业的一项负债，而是企业的资产。

“研究表明，预设问题可以显着增强学生对将要学习的信息的编码及记忆”。因此，如何以最好的方式来开始一节课是值得思考的。比起设定学习目标或课的结果，预设问题可能为课的开始提供了一个更好方式。

如前所述，如果教师不能控制课堂节奏（例如，在自主阅读任务中），预设问题就有潜在的负面影响。因此，这一方法最好应用于用视频或幻灯片展示信息的课堂。预设问题对记忆的提升能持续多长时间，这一研究仍在进行中，因此，最好将预设问题作为一个开场白，激发学生的求知欲望，并与其他行之有效的记忆策略结合使用，例如提取练习（见本书第23项研究）、间隔学习（见本书第4项研究）和交错学习（见本书第15项研究）

挪威的一些科学家让一组七到九年级学生读一部短篇小说。这些人中一半读的是纸质版，另一半读的是屏幕版。事后那些读纸质版的对小说内容记得更清楚一尤其是记住了各种情节发生的顺序。对此当然有很多不同的解释。其中一个解释是，只要我们看到一块屏幕，大脑就会期待多巴胺奖励，大脑已经习惯了这一点。于是一部分能量用在了摆脱这种想法上面。与此同时大脑还有另一个习惯:书本阅读意味着我们沉浸于某件事上，就像与世隔绝一样。另一种可能的解释跟记忆有关。捧着一本书，或者一张哗哗作响的纸，它本身就构成了记忆(拿在手里是什么感觉，听起来是什么声音，以及页面看起来是怎样的，内容在页面上的什么位置。有可能是这样的，这些记忆就像小标签一样被固定在了你对阅读内容的记忆上面，并且加强了对阅读内容的记忆。研究还显示，一篇文章越是难以理解，屏幕与纸本阅读的区别就越大。也就是说，纸本阅读越有优势。如果你想看一组简单的漫画，那就没什么大的区别了;但如果你想理解相对论(谁不想把它搞明白呢?)，那纸本阅读是有绝对优势的。

你无法将其从脑海中抹去，所以不停地研究它。你开始画草图，写代码，写文案，制作产品的概念原型。画满图案的餐巾纸经常从你的包里掉出来。你的笔记本上写满了各种各样的功能创意、销售创意、营销创意、商业模式创意。你认为之前尝试过这个想法的人可能是方法不对。或者，那个阻碍前人的障碍现在已经可以通过某种新技术加以解决，或许实现这个想法的时刻终于要来了。

大多数人无法成功戒烟的主要原因是不清楚烟瘾形成的真正机制，只好依靠意志力戒烟。单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。只有当一个人彻底了解了烟瘾的来龙去脉、看清了吸烟这件事的本质之后，才会从心底里觉得抽烟是一件极不划算的事情，才能不靠意志力轻松把烟戒掉。

地球是行動之星，不行動怎麽行?人類不就是知道這點。\r

才會来到地球嘱?\r

聽好了;我来告訴你一個道理。\r

實現訂單的所需能力，會自動擁有。\r

有時是忽然擁有，有時是擁有那項能力的人親自途給你。\r

繼之，即使現在没有能力賣現願望，只要好好下訂單,宇宙就\r

會賦予你所需的能力

我会马上问自己：“这件事有积极的一面吗？”积极的一面就是，我可以选择自己最喜欢的5张照片，我可以靠自己的判断力来选择了。

过去一年，经过勤奋练习，我已经成功地降低了自己的反应时间。最开始我需要花几秒钟才能找到一件事的积极面，现在，我的大脑几乎瞬间就能做出反应。这是一个可以训练自己去养成的习惯。

“当下足够好”是本书想要重新界定的重要观念之一。培养这种认知并不意味着你的人生或职业不能变得更好，或者事情永远不会改变，也不是说你会停止学习和成长。相反，将我们的内在叙事转变为“当下足够好”，才能使得外部环境中的一切改变皆有可能。

向他人倾诉自己的感受，就是敞开自己的内心世界，给对方瞧个清楚。那个人会怎样看我？我是否会遭到拒绝?对方会看不起我吗？对父母而言，要让自己在孩子面前赤裸裸地坦诚，做到透明的真实，是尤其困难的。因为他们希望自己在孩子眼中，被视为永不犯错的人——没有弱点、没有缺陷，而且坚强无比。

当我们到达会场时，那个穿橡胶鞋的人走了进来。原来他就是阿斯顿·马丁的CEO安迪·帕尔默。安迪会经常在停车场转悠，亲自检查每辆下线的汽车。

CEO为公司定下基调。每个团队则都向CEO和高管团队看齐，以了解哪些是至关重要的事情以及他们需要关注什么。所以安迪就给他们做出了表率。他走进雨中，检查引擎、内饰、仪表盘、排气管，所有的一切。他不想生产出任何不完美的汽车。

如果一个领导者没有全身心地关注客户，如果商业目标和布满数字的股东财务表格变成比客户目标还重要的优先事项，那么整个组织就会很容易忘记自己的核心使命。

在我们的社会中有这样一种观念：“只要功夫深，铁杵磨成针。”根据这种观念，只要你有什么事没做成，就会指向一种危险而必然的推论：你还不够努力。人与人之间，从天生的才能大小到大脑运作水平的高低，都有着天差地别的差异，不同的人有着不同的认知加工速度、记忆能力和压力耐受性。你在全力以赴之后，还是没有获得自己想要的东西，这是完全可能的。真正的重点问题是，你会如何面对与处理这些挫折？你认为能用挫折来评判你的价值吗？你有没有另辟蹊径来解决问题？你是否能够坦然接受挫折，索性再换个目标？

想象一下，穿着内衣走到300人面前，跳上一段5分钟的舞。除了少数被视为“怪胎”的人会对此兴致勃勃外，大多数人都会觉得无比尴尬。但是，如果你每天这样做并坚持一年呢？一年以后，就算不能说安之若素，至少你也已经不会感到难堪了。这听起来疯狂，但想想看，你会同意我的观点。

只要不违法，不伤害他人，你就没有必要寻求他人许可或担心引起尴尬。

如果公司净利润率很低（净利润÷营业收入），而职工人数又比较多的话，投资者可能需要自己做个测试，看工人工资上调多大比例，会使公司由盈转亏。该比例如果比较小，建议慎重决策。

那些想象出来的选项事实上并不存在，因为它们不可操作。你并非生活在幻想中，你努力设计的是一种真实的生活。如果你非要给自己增加负担，拼命去了解你选择的每个细节，去发现每一个可能的选项（当然，如果你正准备做出“最佳选择”，那么你可以这样做），那么你永远不会做出决定。在人生设计中，我们知道有无数种可能性，但不应受这个事实的阻挠。我们应尽情探索其中的可能性，然后确定一个选项，采取行动。只有真正行动起来，我们才能够铺设前进的道路。学会对不需要的选项放手，前行的道路就会越走越顺。你要相信，将来你将拥有更多的选项，不要急于一时。选择幸福，并且满意于自己所做的选择，这一点至关重要

布什能清楚地听见他讲的俄语，但是一句也听不懂。混乱持续了几分钟，直到系统最终被调试好。小小危机结束后，戈尔巴乔夫问：“我知道，我的观点你差不多都同意，对吗？”老布什听完翻译后，用他的招牌方式回答：“我听到的，我都喜欢。”

当你必须对自己不太熟悉的问题进行预测或给出答案时，你就不得不在大脑中搜索与这一问题相关的一切信息，以帮助你做出较合理的预测。这个搜索的过程激活了你的大脑中关于这一问题的已知信息，同时也让大脑做好准备，当得到答案的时候，就可以将这一新信息储存在大脑中交错关联的知识网络里，预测活动为更丰富、联系更紧密的知识网络打下了基础。

由于数学的逻辑连贯性强，前面的章节会对后续学习产生重大影响，比如全等三角形影响相似三角形的学习，平行线影响平行四边形、三角形、圆的学习，所以几乎不允许出现某些章节的落后。因此，如果你在课堂学习时没能掌握全部数学知识，遗留了某些困难，就要使用短期脉冲策略来解决

如果你不进行累积性期末考试，学生就会以为前面学到的内容不再重要。如果你只是进行累积性期末考试，而不在平时进行累积性小测验或累积性期中考试来考查前面学过的内容，你就没有帮助他们巩固和强化学期初期的学过的内容。

内向者却认为，所有的人际关系都必须是“深交”，必须“有意义”，这样才算真正的友谊。但是，把更多熟人看作朋友，并接受一个事实，即满意的朋友关系既可以是浅的，也可以是深的，世界就会变得更友好。拥有更多朋友，也给生活增添了情趣。否则，我们就总是会陷入原有的轨道。

为了每天都做练习并且保持新鲜感，最好的方法是将每天的主题或内容多样化。比如，我某天可能会关注我女儿雪莉的笑容，但第二天我关注的是她新学的一个词。这个练习也可以从形式上多样化，比如偶尔和伴侣交换一下感恩清单，或者把我们感恩的内容画成一幅画。

爱比克泰德如果见到我，就会提醒说：“让我们难过的不是事件本身，是我们对事件的判断。”如果我从更宏观的视角重构2015年的问题，痛苦也会大大减少。

自尊在一个人应对困难时格外重要。但最近，心理学家马克丹·利里和他的同事们证明，在经历困难时，对自己的同情心其实要比自尊心更加重要。3利里对此做出解释：“自我同情可以使人们不会在坏事已经发生时不断加重对自己的指责。如果人们在失败或犯错误时，只是为了让自己得到教训而不停地责怪自己，那么只会让自己无法坦然地、从容地应对问题。”

你并不需要更多时间，

因为你已经拥有了你的所有时间；

你需要的是更专注。

为了正确选择，需仔细辨明应该决策的问题，认清它们的复杂程度，避免无根据的假设前提和有可能限制选择的偏见。

所以，如果学生不能很好地预测未来的行为，我们如何才能在课堂上给予积极支持，尤其是当他们长大后，成为一个独立的学习者更为重要。除了有保留地对未来进行预测，更重要的是要记住这些失败的预测不一定是由学生撒谎引起的——在这项研究中，学生真的相信他们会买很多水仙花。

关键是要利用学生的精力，规划其可能面临的障碍，以及该如何克服这些障碍。谈论可能会出现的问题并不是消极的，只要能在之后有建设性地讨论在这种情况下该怎么做。这种“如果是这样，那我就那样做”的模式是一种微妙而有力的策略，有助于将良好的意图转化为实际的行动。

通过行为设计匹配的新习惯，是我们在最忙碌、最没动力且状态最不好时，也能做到的行为。 如果你觉得自己在最累的时候也能做到这个行为，那它可能和你非常匹配，甚至是一个黄金行为。

在商务谈判，上台表演，日常挑战或困难冲突到来以前，不妨参照以上范例多加演练，直到能够胸有成竹，感同身受，无所畏惧。

如果说仅仅把这本书当作是一个笔记领域的方法论，那实在是太可惜了。作者是浮沫笔记的创始人这本书里面其实贯穿了作者创建抚摸笔记的一个思考的过程，很多时候你看名人反弹都只有观点，但是在这本书里面全是作者把他的思考过程你的时候也展现出来了，比如说为什么他要祖父母笔记抚摸笔记，为什么是现在这个样子的，别说多级标签他来有哪些思想，作者非常慷慨地将这个思考的过程展现出来。在个人成长领域也是这样在本书中也有很多地方是想关于个人成长的比如说有关于模型的应用作者也同样将自己的思考过程进行了分享，真正做到了授之以渔。 整本书与两位作者的思考为骨架填充了非常丰富的其他人的观点以及例子，还有包括各种的思维模型和，内容的结构非常的丰满，不冗长啰嗦。摊开这本书就好像和两位智者侃侃而谈一样，阅读过程和收获都非常令人愉悦。

应该注意的是，现代的会计是以“权责发生制”为基础构造起来的。

在室外活动时，你的供氧量会变大（人口密度大的室内总是相对缺氧的），大脑会更清醒，并且适当的运动也能提高你的神经活跃度，让你的大脑没那么昏沉。当你略微做了些活动以后，再返回教室去听课时，大脑的运转效率就会变高。

我在工作中碰到任何问题，都可在系统中检索到解决方案。而每碰到一个新问题，我就创建一张网格卡片，写上我对这个问题的思考，并逐步完善，每完善一次又都会写出一张新卡片，并利用软件功能创建链接。

父母们难道不应该尝试着去指导他们的孩子吗？指导孩子不是父母的主要职责之一吗？尽管“父母的指导”是父母们最普遍被认可的职能之一，但它也是一个最被人们误解的职能。指导意味着指引方向。它还意味着父母的手放在方向盘上。每当父母抓住方向盘，并试图让孩子转向某个特定的方向时，就会遭到抵抗。

我的建议恰恰相反。我认为教辅书是非常重要的东西，它应该进行“过量配置”，而不要卡在“刚好够用”的程度。

很自然，我们的问题常常不是立刻能得到解决的。发生问题的那一刻，只是一系列问题中的一次体现而已。我们和孩子互动的每个时刻，要么能够帮助他得到人际关系的改

善，要么相反，让他发展出不良的人生态度和社会归属感。

比如整个通话过程中,他们完全没有提到「钱」以及「千」「万」这样的字眼,每次说到金额,都是一串数字.比如2万他们不会说2万,会说2后面4个0,4万9他们说的是 4、9后面三个0.

他们不说输入密码,说输入「代码」,给他们的账户转账也不是转账,而是「账户对接」.

这种念法真的会麻痹你,让你意识不到这是一笔钱,听上去只是一串数字而已,也让你意识不到你其实是在转账交易.

而且整个过程中对方一直在催我

孩子发出不寻常编码方式的信息，尤其是问题，通常意味着孩子在被一个更加深入的问题困扰着。积极倾听让父母得以介入进来，和孩子一起，帮助孩子定义她的问题，并启动孩子自发地解决问题的过程。为这些包含情绪编码的问题提供直接的答案，几乎将不可避免地导致父母丧失一个作为高效能的咨询者帮助孩子解决真正的问题的机会。

科学家们熟知假说这一方法在科学方法中的作用，而假说其实就是预测的一种形式，所以会在实验室或实验报告中让学生积极进行预测。但在实验室之外，教师们也可以用同样的教学方法。如果你在课堂上进行深入讲解之前，已经让学生事先阅读了相关内容，那么课程开始的时候你就可以给出一个相关例子，让学生把从课本上读到的一些思想应用到这个例子中。

最好一次只对一个人讲话，而不是\r

进行扫视和做“眼神接触”。我们建议你进行“连接的对话”。\r

就“连接的对话”而言，你一次只看一个人，并且直接对他们说话。直到\r

你第一次需要停顿或一种思想表达完毕之前，你的目光都停留在一个人身上，\r

然后，再转移到另一个人身上。这样的话，你的目光在每个人身上停留的时间\r

大致是三秒。

内向者更喜欢言之有物，这样的谈话能够滋养身心、补充能量；这样的对话能带给内向者一种幸福感，也就是研究幸福话题的学者们所说的“深层快乐”（Hap Hits）。当内向者大快朵颐这些内涵丰富的思想时，会获得充分的满足和享受。储存能量的倾向同样解释了为什么内向者对他人感兴趣时，更愿意观察他们，而不是加入他们。

中国的监管环境总是在过度松弛和过度收紧当中摇摆,尤其是在新兴行业.之前06-08年的采掘行业,08-10年的乳制品行业,13-14年的高端白酒餐饮行业,16-17年的对外投资,18年的游戏,18-19年的药品,大多都存在了1-2年.

当妈妈发现女儿的东西到处都是，她可以收拾好，这不是为了女儿收拾，而是为了自己。因为这些东西妨碍到她了。然而因为是妈妈收拾的，所以只有她知道在哪儿，女儿们没有收拾，当然不可能知道东西在哪儿。妈妈要态度坚定，但也要和善，这么做不带有惩罚的想法。东西用完没有收拾好的自然后果，就是孩子们不知道东西放在了哪里。纸娃娃、纸和笔都找不到了。因为点心盘和喝水杯子没有收好，所以点心不能拿到客厅里。妈妈的这些行为都应该是不带埋怨、愉快地进行的，没有唠叨和说教，没有惩罚和报复。

全苏联满足这些条件的，只有勃列日涅夫。公司选领导人\r

都是看长处，苏联选领导人却是看“没有短处”——这种水平的履\r

历完整，不是普通的资历，这是运气。\r

所以人生最好有点特殊经历，别跟别人一样。比别人做得好\r

还不行，最有意思的人设是拥有别人没有的东西。\r

先，孩子的身边需要有一个能提供支持的成年人；其次，孩子需要时间从压力中恢复过来；最后，孩子还需要对自己的生活有一种控制感。

我们家老三与其他两个女儿在学习乐器时的经历之所以不同，在于这一过程中有我的参与，而我的参与调动了她的情绪，从而激励她继续学习。当我用钢琴给她伴奏时，演奏练习成为了一种共享的社交活动：我们相互说笑、贴近，一起合作让我们的旋律融合。对于她，一个十岁的孩子来说，这一过程毫无疑问满足了一个孩子想取悦父母并与父母共度时光的强烈愿望。我们一起面对了演奏会和教堂演奏的可怕场景，也一起感受了完成这些任务以后的胜利感，这种既属于我们两个人又属于个人的情感具有强大的激励作用。

兴奋也可以在课堂上表现出来。要做到这一点，你可以通过许多简单的方式来实现，关键是你要尽量在课堂上主动表现出自己热情的一面。你可能和其他教师一样，觉得你的课堂枯燥、沉闷，要想改变这一点，只需要你在上课前几分钟想想当天的课程内容中有哪些让你觉得精彩的地方，并把这种情绪表现出来，在整节课上都保持这种情绪就行了。当然，如果你是热情起来就会手舞足蹈的人，那就随性而为吧！

要利用顾问擅长的方面，比如提供关于决策问题是什么以及将会怎样发展等方面的参考信息，然后运用自己的判断。

内向和外向处于能量连续体的相反的两端，我们在连续体上的位置预示着我们获得生活能量的方式：落在连续体较内向一端的人从内在汲取能量，落在较外向一端的人则从外界汲取能量。差异表现在我们所做的每件事情上。教授强调了两种气质各自的积极面，并明确告诉我两者都很好——只是它们有一些不同罢了。

“能量需求不同”这一概念在我心中引起了共鸣。我需要通过独处来恢复能量，并逐渐理解自己的这一需求。当我希望暂时离开孩子们一会儿、稍稍休息一下时，我不再像以前那样觉得愧疚了。

相较于前文那种看似客观的标签，这种分类的出发点不是外部视角，而是内部视角。也就是说，我的标签不再按“别人”的标准去打，而是以我的视角和需求为主——“我的”领域、“我的”项目、“我的”兴趣、“我的”收件箱。这样打标签，打起来更顺手，用起来更方便。

最后印象差比第一印象差还要糟糕。这便是心理学家所说的“峰终定律”

于是我启动了WCCA，分析选择酒后激情最糟糕的结果是什么：

·我可能会染上性传播疾病。

·我可能让她怀孕，我的余生将被这个人纠缠。

·我可能被指控强奸。

这些结果的概率是多少？

·标准：10%（判断她随意滥交）。

茶叶的展开快慢辨别好坏（泡开速度快，表明茶叶质量好）；

“事实很简单，这是一场豪赌，我们赌这里的民主党派会赢。他们的成功将会让世界变成体现我们的价值观和希望的世界……民主党派的失败却会带来一个更加险象环生、危机重重的世界，我丝毫不怀疑如果他们不能掌控局面，将会被一个排外的、右翼的、独裁的势力代替。”

团队的特点会提供给你应该如何去做的标准，但是你要考虑到成为一名出色的队友要求你：

·展示自己，包括直接和间接的

·不抱怨，不捣乱，不嫉妒

·比自己分内的多做一些

·自主而不要被催促着工作

·不吝惜你的夸奖

·协助领导者（当然还有整个团队）完成目标

电流传导速率等于光速，电路一接通，导体中的电子立即受到电场力作用而定向移动，形成电流．（对整体而言）

要想得到什么，你就需要给出什么，这是一个宇宙法则。如果你\r

想要一样东西，你可以问问自己：“要得到它，我需要给出什么？”要\r

得到你想要的事物，你总可以做些什么。如果你想要更多的钱，就需\r

要将你生活中会给你带来金钱的事物给予出去，这包括你的才能、\r

技艺、时间和能量。\r

对目标采取“为什么”式的大体思维能使你更有动力、备受鼓舞，专注于你能得到的回报，并增强自制力与毅力。而“是什么”的细节式思维在你做困难或生疏的事时最有帮助。它能使你专注于操作性细节，从而完成任务，并且能帮助你防止拖延。大的成就不是采用一种固定的思维方式就能得到的。你需要知道如何为排除特定的困难而选择相应的思考方式

天主教教民与外国传教士发现，无论他们在日常生活中受到了怎样的侮辱、伤害，或是损失，只要咬定起因是反洋教的迫害，官府判决就会对他们有利。所以即使发生了很小的争端，教民都肆无忌惮地以强硬的态势提出自己的要求，气焰甚为嚣张跋扈，这很快就激起了中国民众的反抗。

在思维上，他会变得愚蠢而狭隘；在情绪上，他会变成傲慢、恐惧、自我安慰和欺骗的混合体。由于自我欺骗的出现，要脱离这样的秘籍型思维就会变得非常困难，如果没有现实中血淋淋的惨痛教训，一般人很难挣脱出来。如果没有真知灼见，一辈子困在其中也不罕见。

佛教徒、科学家马修·理乍得曾说：“你越是观照你的愤怒，它在你眼皮底下消失得越快，就像太阳下的冰雪一样。当一个人诚实地观照它时，它会一瞬间失去力量。”3这同样可以应用在嫉妒、悲伤、焦虑、憎恨以及其他痛苦情绪上。

我认为，如果你并不拥有安全型依恋的人际关系，那你看到所有这些发现之后可能会感觉很不舒服。其实大可不必这样，因为心理学家已经掌握了一些有关在成人间培养和修复爱的方法。情绪集中夫妻疗法（emotionally focused couples therapy）对于处于困扰中的夫妻是一个行之有效的方法。它创建在依恋理论之上，教给夫妻一个更为灵活的方法去表达需要、达到满足，夫妻学习相互安抚、宽慰和支持。简言之，要向新的情感体验敞开大门，这些情感体验将把人们带入一个安全型的人际关系当中。

表3.14 促进“组织”的教学策略\r

策略 含义 价值\r

总概述 课前用一句话介绍该课的各部分，或者直 概述为学习者提供了课程内容走向的\r

接列出各部分的清单，清单要简洁明 “地图”,并且将课程内容分割成了几\r

了。 个小部分。\r

小标题 学习每部分前要重点概括该部分的内容。 标题能帮助学习者有序地组织信息。\r

联系词 类似“第一”“第二”“第三”“相比之下”“因 联系词能帮助学习者认识课堂内容的具\r

此”等联系词。 体结构或组成部分。\r

将主要知识点制作成矩阵图、知识网，或绘图表 绘图法列出了重要的知识点以及它们之\r

按层级进行排列。 间的关系。\r

容易紧张的人和情绪不稳定的人，很有可能是血清素的分泌太少。也就是说，如果能够激活血清素，就能够有效地控制自己紧张的情绪。

最有效地激活血清素的方法就是前文中提到过的“早起散步”。只要养成这些良好的习惯，就可以控制紧张的情绪

不妨想想你在紧握控制孩子的缰绳时，是否传达出这样的信息：“过去我们的确信任你，可一到关键时刻，若还是让你说了算的话，那可就大错特错了。”如果你传递给孩子这样的信息，那等他们上了大学后，突然发现自己能全面负责自己的时间，而且没有什么监督时，就有更大的可能变得手足无措。

你也可以采取更隐秘的方式。比如，用提问的方式来巩固习惯，当有人做出良好行为的时候，你可以说：“哇，那真是太棒了！清理办公桌让你有什么感觉？”通过这个问题，你可以帮助同事在下一次清理办公桌时更接近“发光”时刻。你还可以采取重新定义成功的方式，帮助他人意识到虽然尚未有成果，但他们也已经成功取得了进展。每当有人选择喝水而不是喝饮料时，即便他的体重没有发生任何变化，也是一种成功。

对于那些确定会发生的刺激，建立一个习惯来“包裹”它，久而久之，也许你会得到一串生活的珍珠。

還有啊，前陣子教你的口頭禪,你是不是忘了!\r

不管發生什麽事，都要說什麽?」\r

啊??遵命!\r

讀啦!我的願望要實現了!\r

我大聲喊了出來,結果真的開始覺得此事肯定有什磨意義，心中也浮現好的\r

預感。

非银行金融机构的整个资产加起来可能40万亿左右

卢曼很明确地指出：不写作，就不可能系统性地进行思考（Luhmann,1992）。而大多数人仍然认为思考是一个纯粹的内部过程，认为笔的唯一功能是把完成的想法写在纸上。理查德·费曼的办公室曾经有一位访客，他是一位历史学家，想采访费曼。他说当他看到费曼的笔记本时，非常高兴能够看到“费曼思维过程的精彩记录”。

“不，不！”费曼反驳道，“这些不是我思维过程的记录，它们就是我的思维过程，实际上我的思维活动都是在纸上进行的。”

热爱是一种自我组织朝着目标奋斗的单一驱动力，是非常罕见的。研究表明，热爱通常是在感兴趣的领域努力工作的结果。因此，你可能多年都不知道自己的热爱所在。