读书笔记
只需要每天早晨散步15~30分钟,就能激活血清素,获得血清素幸福。

此外,坐禅和冥想等正念练习以及腹式呼吸法也能使人获得血清素幸福。

为了促进血清素的分泌,睡眠必不可少,睡眠不足和熬夜会严重影响血清素的分泌。此外,笑容也能促进血清素的分泌。虽然努力工作获得多巴胺的幸福也很重要,但要是过度劳累损害了健康,反而会招来不幸。

我们认为爱情保鲜的秘诀就是交谈.特别是讨论彼此的感受。我们尝试每天都交流数次,即使当我奔波在外时也不例外,那让我感到快乐、安全和珍惜,就像是回到了家里。
在这个开头中最常用的一个词是什么?是\r

“我”。听众关心的是谁呢,他们自己。这样的开头关注的是演讲者自己,\r

而不是听众。我们是如何知道这一点的呢?因为在这段演讲中,“我”这个\r

字出现了十二次,而“你(或你们)”这个词仅出现了两次。\r

大多数人做着太多的事,这会害了他们,使他们得不到充分发展,浪费了精力。并且尽管他们可能确实做了很多事,然而并没有最终成果来展示他们的劳动,因此,他们体会不到成功,这也是他们需要“激励”的原因所在。要打破这个怪圈,并不是通过“员工发展项目”,而是通过重大的目标来实现。我们应当用任务、工作、目标来指引员工,而不是上司;应当让目标成为权威、方向和监督,而不是上级。
在酒桌上谈论的最好话题就是生活中人人都会经历的小事。小话题可以创建、增进和培养感情,可以彼此交流信息、爱好、思想以及对一些问题的看法。通过谈论小话题,可以避免冷场的尴尬,可以判断对方的身份和喜好。这样才能更好地为谈大事情作准备。聊小事绝对能巩固人与人的关系,并帮助你获得酒桌上交谈的成功。
为什么说我不是没有价值的?

只要我还能为美好的自我和他人贡献点什么,那我就不是没有价值的。

只要我所做的事情能够产生一些积极的效果,那我就不是没有价值的。

Nest?恒温器有个独到之处,就是附赠螺丝刀,用户安装时直接拿来就能用,而不必翻箱倒柜找工具,这样就把用户的沮丧时刻变成了喜悦时刻。

不仅如此,那把螺丝刀不是一次性的,而是带有四种刀头,用户可以用它做很多事情。这就大大超出了用户预期,甚至成为品牌符号。

这本书分成了2个部分,第一部分是《洛克菲勒写给儿子的38封信》,第二部分是《洛克菲勒的教子法则》 我最喜欢的是第一部分,38封信里,既有为人处世的态度,谓之道。也有面对问题,解决问题的思维框架,谓之术。 对待人生,洛克菲勒提倡积极的态度,目标意识,对待问题,洛克菲勒强调没有任何借口,以解决问题为导向,坚持推进。 听上去是老生常谈,但是别忘了,这是100年前的作品,而且相比市面上的成功学鸡汤,以家书的形式写给自己儿子的这38封信,颇为真诚。多数章节以洛克菲勒自身的经历,或者寓言故事作为例子,我跟孩子开玩笑说,等你长大了给你买一本,当做议论文学习手册。 将自己笃信的观点,通过自己的实践,以对孩子娓娓道来的方式写出来,可能这是这本书吸引我读完的重要因素。 本书还有一大亮点是包含了一些商业、领导力、职场方面的原则,例如洛克菲勒提出的有关交易的原则,强调价值获得价格,强调价格失去价格。在与对手互动中排除感情因素。对于领导者,关心问题解决,而非问责;尊重部属的人性,尽量让部属承担他们喜欢的工作……等等。这一部分是值得再三咀嚼的。
当你的上司请你选择一个新的电子邮件清单软件包时,问题可能是:购买哪个软件包最好?而实际上真正的问题也许是:如何管理公司的直邮项目?你可能发现,公司实际上并不需要一个新的软件,而是需要与一家外部公司签约接管邮件服务。
戴尔在20世纪90年代取得了巨大成功。

第一,它的商业模式具有突破性——它以制造简单的入门级电脑起步。这种电脑的生产成本很低,主要通过邮寄和网络销售,随后戴尔将眼光投向高端市场,生产一系列更加高端的电脑。

第二,戴尔提供定制产品的服务,消费者可以自行选择电脑部件,戴尔则负责在48小时内完成组装并发货,这是戴尔让消费者印象深刻的地方。

第三,戴尔努力提高资产的运用效率,争取利用每一美元的资产创造更多的收入和利润,这正是华尔街推崇的理念。

这三个充当灯塔角色的战略帮助戴尔以不同寻常的方式取得了成功。

认为即将到来的考试是小菜一碟的学生复习得明显比较少;以为能轻松适应新换的髋关节的患者做复健运动也比较少……说到底,觉得实现目标轻而易举的人根本就没有做好充分准备去迎接未来的挑战,然后当梦想破灭时他们就有可能崩溃了。
目的表明的力量是无可取代的,它所传达出的不仅是一项声明,同时也是领导者对于个人行为勇敢坚决的誓言。出自坚决意志与绝对韧性的目的,往往能够激励、鼓舞部属,使他们在以后的工作中能有更杰出的表现。

领导者的天职是发现问题,而解决问题要依靠部属;如何把部属调动起来,完成他们的职责是领导者第一考虑的要事。我认为,亮出你的目的,热情地对待每个人,就能实现你所要的。

孩子们通常需要一些不被评论的时刻,在这些时刻,他们投入地自己玩耍或学习,不应该被不断的赞扬或批评打扰。
我所熟知或认识的富翁中间,只靠自己一点一滴、日积月累挣钱发达的人少之又少,更多的人是因借钱而发财。这其中的道理并不深奥,一块钱的买卖远远比不上一百块钱的买卖赚得多。
正如前面所提到的那样,我们不建议你记住每一个字,但是你需要足够\r

熟悉自己要演讲的内容,这样才能将全部的注意力放在你的演讲风格上。这\r

一过程最好在你演讲前一周完成,这样那些内容才能沉入你的长期记忆中。\r

你还可以通过「心流」来体验更加专注和平静的感受,这是心理学家米哈里·契克森米哈提出的概念:

当你在做一件有趣的事情时,这件事情能在难度和你的能力之间取得合理的平衡,心流就会在此刻发生,它像水流般毫不费力。

通常,当我们以更广阔的视角来看待眼前的情形时,我们的担忧、焦虑和失望就会消失。实际上,考试得到一个B会毁掉我在人生中取得成就的机会吗?应该不会。一年以后,我还会觉得这次在演讲中结巴了几次那么要紧吗?应该不会。我们还可以进一步扩大自己的心胸和视野,感激我们生命中发生的精彩事件,这会让生命充满美好,在这些与日俱增的美好事件面前,那些微不足道的痛苦情绪黯然失色。
右脑的机能很难解释,因为它在天性上就是非语言的、抽象的、整体的、自发的、不拘束的。它们像一个变化无穷的多姿多彩的万花筒,五颜六色的碎片翻滚滑动着,形成各种各样的图案。右脑的思维以肢体语言、动作、自由流动的舞蹈、各种艺术形式来表达。它负责人类生活中与创意相关的部分,比如韵律、白日梦、图像、色彩、面孔识别和模式形成。
当我们只看结果时,我们往往看不到要获得这些成就必须投入的精力和时间,这会让我们觉得那些巨大的成就对自己而言遥不可及,认为那是超级天才的作品。就像兰格所说:“越深入观察别人的成功案例,我们越会发现这些成就都是来之不易的,并且也会更相信自己的成功是真实可行的……即使那些成就看起来似乎完全高不可攀,人们仍可设想,只要自己经过那些过程,就可以成功。”
乔迪是一个很爱操心的人,她的入睡障碍之一就是习惯躺在床上回顾一天的事情。 10点45分左右她爬上床,我们让她做的第一件事拿出日记本进行“精神宣泄”,用10到15分钟写下她脑海里想到的事情,以及她对于某些问题的想法。当脑海中的东西都变为纸上文字时,一天也该结束了。睡前仪式习惯的最后一项是15~20分钟的读书时间——非小说类型,因为小说的连续情节会吸引她一直读到很晚,不利于睡眠。如果阅读更高深的书籍,很快就会疲倦。 11点15分,乔迪关上灯,带着积极而轻松的思维进入梦乡。
写作老手都知道,写长容易写短难,复杂容易简单难。古今中外,物以稀为贵,文以短称绝。南梁文学家刘勰在《文心雕龙·书记》中写道:随事立体,贵乎精要;意少一字则义阙,句长一言则辞妨。这就像一个经典的笑话:我实在没有时间,只好给你写一封长信。想写清楚,需要精炼其文字,去除其杂质。天然物质往往并不天然,而是夹杂各种杂质;高度纯净的东西无法信手拈来,而是需要高超的技术去提炼。化学如此,写作亦复如是。
静摩擦力可以是阻力,也可以是动力,如人跑步时地面给人的静摩擦力就是动力,传送带上的物体随传送带一起运动,静摩擦力也是动力.
如果你不进行累积性期末考试,学生就会以为前面学到的内容不再重要。如果你只是进行累积性期末考试,而不在平时进行累积性小测验或累积性期中考试来考查前面学过的内容,你就没有帮助他们巩固和强化学期初期的学过的内容。
介绍了一个立体的林徽因,书中感受到的,是她的书卷气和不让须眉的傲骨,以及令人赞叹的情商。一些名人往事也令人印象深刻。
饭前吃醋,先菜后饭,饭后零食和散步。有一些是已经执行的,有一些则在本书的“恐吓”下提上日程,本书就糖对人体的危害进行了阐述。但是怀疑会有一些夸大的程度,总体上的原则应该是不额外摄入糖。
做出大胆的重大改变,

通常比做出微小的渐进改变

容易得多。

解决确认偏差的问题需要分两步:首先,把整个写作过程颠倒过来;其次,把动机从寻找证实性的事实转变为收集所有相关信息,而不去管它支持什么论点。

“因此,为学生营造教授他人的期望似乎是一种简单的干预手段,但却有可能提高家庭和课堂的学习效率”。这为什么有效呢?研究人员解释说:

期望教授他人的参与者是把自己放到教师的思维模式中,引导学生采取一些有效的策略进行教学准备——例如学生要组织和权衡所要教授的教材中的不同概念的重要性,要关注知识要点,思考如何将知识融合在一起。

期望教授他人也能帮助学习者对重要信息进行分类,鼓励彻底地复习,了解自己学了什么,还有哪些知识不清楚,从而为棘手的问题做好准备。

陌生的环境里寻找公共信息,不是不能用,而是不容易解决个性化问题,尤其是个性化的复杂问题。

面对这类问题,我们最宝贵的增援,应该源于自己精心预处理过的笔记。比如对我来说,每当遇到棘手问题,我都会习惯性地翻看过往的笔记,而不是立即向外求助。

这本书集合了几位管理大师,包括写《如何衡量你的人生》的克里斯坦森,以及《情商》一书的作者,丹尼尔戈尔曼所撰写的有关自我提升的短文。内容包含健康,时间、精力、专注力管理,以及价值观,复原力。对于我而言,增量信息并不多 值得一提的是有关做事风格和复原力的内容。本书作者把做事风格区分为阅读和倾听性,认识到自己的风格,选择自己擅长的,比弥补劣势更重要。对于复原力,作者提到需要以接受现实为基础,这种接受同时包含了做好接受未来。除了以上2个认知的深化,作者还提出了全面改善生活的实验分类,把一些改变自身的实验分成了九个大类,这相当于提供了一个自我提升的模型。
信任,是一切关系的基础

信任就是敞开你的心胸,相信你自己,相信宇宙是丰裕的。信任就是知道宇宙是充满爱的、友善的,并支持你成就更美好的一切。信任就是知道你是创造过程的一部分,并相信你有能力吸引自己想要的事物。

宇宙是安全的、丰裕的和友善的。

当你惬意地与一位同事接触时(即使你\r

正在处理一个艰难的问题),你大脑的深层中枢会通过快乐中枢向负责\r

分配资源到额叶的区域释放信号。即使你处在极大的压力下,这种人\r

际联结感也会将大脑的执行功能调动起来。\r

相比之下,人们若是在没有人际接触的环境中工作,更容易受到\r

ADT的侵扰,因为我们越是与人隔离,就越感到有压力。

我听过无数家长对孩子咆哮:“你能不能认真一点!”好几次,我都把孩子拉到一边,问他:“你妈妈说让你认真,你知道具体是要你做什么吗?”几乎所有孩子都摇头表示不知道。这是一个弱者对强者的本能式顺从,而作为弱者的孩子,在家长的情绪宣泄中并没有得到帮助,他不知道如何改变。
那些相信“如果我愿意,就能改变害羞的某些方面”(相信害羞可被锻炼)的人强烈偏向于能给他们提供学习机会的选择,即便那样会使他们看上去傻乎乎的。相反,那些觉得“害羞是我不能改变多少的特质”(相信害羞已固定)的人则更多选择了让自己相比之下看上去不太差的机会。当我们相信自己在某些方面无法改变时便会追求那些只着重于带给自己面子的目标。讽刺的是,这些目标往往是阻碍改变的,会使我们无法学习和进步。
如何得到新想法取决于你个人。我不是专职作家,但作为专业的投资人,写作是我学习和思考的最佳方式。我会戴上耳机,播放音乐,盯着电脑屏幕几个小时,噼里啪啦敲打键盘,这是我最佳的思考方式。你的最佳思考方式可能是去公园散步,或者盘腿坐在椅子上盯着天花板发呆。我的最佳思考时间是早上。到了15点,我的大脑就会停止高速运转,这个时候我会打开邮箱,读读邮件。每个人的情况都不相同。
我们还要求人们简单地解释一下为什么每件事是好的,我们的基本原理很简单,那就是即便列举出了它们,人们或许也并不能对那些好的事件特别留心(见第5章)。对于大多数人来说,“能力是不需要评价的”,这表示我们通常认为好事情是我们的应得之物。所以我们对它们并不会想太多,于是就错过那些感激的心情。要求一个解释会使人们进行深入的思考。

有一个方法可以持续提高你的公平感,那就是为社会公益组织出一份力。这些组织向穷人分发食物,或者为贫困社区提供服务。当看到有人正在挨饿,而两个街区外的人却在浪费食物时,做一些减小二者差距的事会提升你的公平感。一些公司会让员工花时间参与社区服务,员工会因为公平感的提升而感到获得非正式的奖赏。许多员工觉得这是工作中让他们很有满足感的部分。

最后送你一枚“彩蛋”:一项研究表明,与接受礼物相比,送给别人相同价值的礼物能产生更强烈的奖赏反应。因此,分享你的时间、资源,或者捐款不仅会提升你的公平感,还会比接受礼物带来更好的感觉

专注于你喜欢的东西,

而不是一味贬损你讨厌的东西,

你会变得更好,

也会让别人变得更好。

人生短暂,

把注意力集中在美好的事物上。

我们聊聊需要谨慎对待的一些细节。首先,在行为完成之后立刻庆祝,这里要注意的关键在于“立刻”。即时性是影响习惯养成速度的因素之一。其次,关注你在庆祝时所感受到情绪的强度。这是一套“组合拳”:你得在行为之后立刻庆祝(即时性),同时需要真切感受到庆祝带来的积极情绪(强度)。
考虑潜在的未来的决策时,应该想多远?不要太远。寻找一个适当的时间范围,在这个时间范围之中,未来的决策与你的基本决策的结果之间,存在微弱的联系。在大多数情况下,考虑你的基本决策和最多两个未来的决策。尽量保持问题简单。
比尔·盖茨和沃伦·巴菲特在一次访谈中被问到成功的秘诀是什么,两人极有默契、不约而同地回答:“专注(Focus)”。这勺浓浓的鸡汤,我们要反过来看——能够将有限精力专注于自己的领域,先决条件正是大量放弃了其他领域。

很多段子经常说,小孩子才做取舍,成年人全部都要。但现实中哪有那么多既要、又要、还要?如果不做取舍,最终我们将会一无所获——知识积累亦是如此。

美国皮尤研究中心(Pew Research Center)对美国公众做了调查,包括五条事实和五个观点。结果发现26%的受访者正确判断了事实陈述和35%的受访者正确判断了观点陈述。[205] 可见,区分观点与事实不仅不小儿科,反而是一种稀缺的认知能力。
在日常生活中,内向者脑子里总是有很多想法和感受。他们反复思考——将新的体验和旧的经验进行比较。他们经常与自己进行持续的对话。这对他们来说是如此熟悉,以至于他们都不会意识到其他人 的大脑是不一样的。一些内向的人甚至没有意识到自己的想法太多,也没有意识到需要时间让想法或解决方案“弹出”在自己的脑海中。他们需要回到长时记忆中去查找信息,这需要没有压力的自省时间。他们还需要给自己一些空间,让感受和印象“像泡泡一样浮出水面”。
你越是能开放地觉察那些自己认为理所应当的事,就越能在价值生活的同时享用你所拥有的一切,生活也随之更为丰盛、圆满和富有意义。正念技术有助于培育一种开放、好奇和接纳的态度来应对周围世界。这种态度本身就会令你的生活收获颇丰。你会发现更多机会,感觉更加新鲜刺激和兴致盎然,会更心满意足,人际关系也会有所改善。我喜欢这样去表达:对于那些最能利用生活给予的人们来说,生活往往也会给予他们最多。
前五个要素,即问题(problem)、目标(objectives)、备选方案(alternatives)
杰出的领导者具备能够应付特定商业状况的腹案、创造新市场的机动计划、因应危机的锦囊妙计,以及为自己与员工发展事业的蓝图。当局势似乎跌到谷底而无可挽回时,他们就像骁勇善战的摔跤手一样,即使被对手压制在地难以脱身,他们也永远不会放弃能够翻身的任何机会。

凭借着他们的才能、灵活的身段,以及随机应变的智慧,他们巧妙地找到空隙并逃脱险境。他们在别无选择的劣势下,硬是杀出一条生路。

如果能在一开始就勇于发挥创意,就能够避免无止境的疲于奔命、挫折与痛苦。

在下定决心要把某个想法变为现实之前,也就是在准备创立公司或者发布一款新产品之前,你应该首先致力于对其进行研究和试验。要练习延迟直觉,这是诺贝尔经济学奖得主、杰出经济学家和心理学家丹尼尔·卡尼曼创造的一个术语,被用来描述一个简单的概念:为了做出更好的决策,你需要放慢速度。

一个想法看起来越令人惊奇,它就越能触动你的直觉,从而让你对其他一切视而不见,而这时,你就越应该等待更长的时间,直到你做出原型并收集到尽可能多的信息之后,再做决断。

不推荐的副业是利用本职工作之外的时间和休息日在餐饮店或便利店打工。这类“以时间换金钱”的副业会加速疲劳的积累,导致睡眠不足,对本职工作造成影响。
(9\/140) <9\/140>...
农、林、渔、牧行业是造假高危区域。历史经验证明,除了农、林、渔、牧,软件、集成电路、生物科技也是造假高危区域。

为什么这些行业是造假高发地呢?具体分析,这些行业大致有这么几个共性:税收优惠多;产品不易核查;产品差异大,不易找到价格参照物;产品有没有移交或交货量的大小不易监控。

你进行了各种各样的尝试。你进入社会,和朋友、家人和谐亲密相处,充分融入周围的环境,从事着有意义的工作。在人生设计的整个过程中,你都积极采取行动,每当心存疑虑时,你就会想办法去做些什么。

自始至终,你所做的一切都是在培养一种积极的品质,即心理学家安杰拉·达克沃思所说的“坚毅”(Grit)。达克沃思对坚毅的研究表明,在评估一个人成功的潜力时,坚毅的品格比智商、情商更关键。而且,失败免疫可以提高你的坚毅指数。

如果你能写出对方的7个优点,那么你对他的感觉就会从“非常讨厌”转变为“也没那么讨厌”或者“普通”。

?

请称赞另一半比自己更擅长的事,并且感谢对方为自己做了这些事,例如建立联系、申诉,或是节日里在拥挤的人潮中购物。
金錢是愛與信任的能量,所以它們喜歡滿面笑容、開心花錢的人:\r

也喜歡賺到錢時發自内心喜悦的人。\r

此外,它們會回到喜歡的錢包傻神。馬金錢打造一個整齊清爽的環境,才能\r

使金錢循環不息。

人体在进化过程中,天黑的时候,褪黑素开始分泌,增加人的睡眠倾向,但现在即使到了很晚的时候,还是能接触到强烈的光刺激,一是可能导致褪黑素分泌量减少,分泌时间缩短,分泌量不够,睡眠维持的时间也相应缩短,就容易半夜醒或者早醒;二是褪黑素分泌的振幅减小,醒着和睡着的状态差异变小,稍微一动可能就切换状态了,在醒和睡的状态之间反复,呈现出睡得不够深,睡眠片段化的情况.”尹国平解释.
我们常常无心地通过讲话语气、行为动作,让孩子们觉得自己无能、没用、做不了大事情,并且他们低我们一等。而即使孩子们感到面临这样的状况,他们通常还是会通过不断努力,找到自己的定位。
第1章技能1一概念理解彻。让我们一起看看下面的例子。假设你每月要支付1万日元的电费,每月月底付完电费后,你的存款我为-1万日元(为方便起见,假设你每个月没有收入)。在支付了3个月的电费后,你的存款共少了3万日元,用算式来表示就是:Xh(-1万日元)x3个月=-3万日元所即(-1)x3=-3(负数x正数=负数)以那你在未支付电费前1个月的存款是多少呢?在这里,我们将1个月前想成“-1个月后”,“-1个月后”的存款按照上述过程计算的话,可用算她式表示为:(-1万日元)x(-1个月)因为1个月前你支付的电费比现在少了1万日元,所以存款金额应该比现在多1万日元。综上所述,答案为 1万日元。换言之,(-1万日元)x(-1个月)= 1万日元即,(-1)x(-1)= 1当然,计算你在未支付电费前3个月前(-3个月后)的存款也是一样的道理,(-1万元)x(-3个月)= 3万日元由此可知,你3个月前的存款就是多出的这3个月的电费( 3万35
当你必须责备孩子时,请记得用一种关爱的态度。在任何情况下都不要贬低和羞辱他们。要小心保护他们珍贵的自尊心。你们可以这么说:

“我很爱你,但我不允许你有这样的行为。”

“你知道为什么我不能容忍你这样做吗?因为你是一个非常好的孩子,而这种行为和你不相称。”10

本书注重描述现实,注重解释“是什么”和“为什么”。当不可避免涉及“怎么办”的时候,则注重解释当下正在实施的政策和改革。对读者来说,了解政府认为应该怎么办,比了解“我”认为应该怎么办,重要得多。
那么,人们该如何建立合乎实际的期待呢?第一步:在每次小聚、每次约会、每个项目、每场派对、每个假期之前,在读每本书、开展每一次计划之前,你都要先将任务、目标和期待清晰地区分开。第二步:用0到10之间的数字来对自己的每一个期待评级,0就如同你对灾难的期望值,而10则代表你对实现人生理想的期望值。第三步:将每一个期待的分值都减掉两分,然后把你的心理预期也调整到新的数值上。完成整个过程最多需要十秒钟。
频繁出现葡萄糖峰值会增加氧化应激,继而导致神经炎症,最终造成认知功能障碍。最重要的是,慢性炎症几乎是所有慢性退行性疾病的关键诱因。

阿尔茨海默病与血糖水平密切相关,因此也被称为3型糖尿病或大脑中的糖尿病。

用自嘲来回应侮辱。塞涅卡写道:“当你自嘲的时候,你就不再是笑柄了。”爱比克泰德补充:“如果有人说你坏话,不要辩护,就回一句‘那你显然还不知道我的其他恶行,不然这哪够你说的’。”

塞涅卡为反应不够机敏的人也提供了建议:无视侮辱。“对于通过侮辱他人获得乐趣的人,无视他的侮辱便剥夺了他的乐趣,这就是一种报复。他会想‘我的天!他是没听懂吗’。”

别人不会像你那样在意你有多少财产。
这些重要人物让不满驱策着他们去勾勒美好的远景,而他们对这番远景的热情,又激励了其他人前来追随。他们全神贯注地展望更光明的未来,让全国的人心也跟着雀跃、振奋。他们转化了全国的意识,结果也转化了我们的未来,至于他们采取的方法,约翰?肯尼迪做了最好的总结:“有些人是看到当前的现况,然后问为什么会这样?我则是梦想着未曾出现的景象,然后问为什么不是那样?”

负债也是“权益”,是债权人的权益。债权人享受收回本金和按约定收回利息的权利,没有参与经营的权利,也没有参与企业收益分配的权利。所有者既具有参与企业管理的权利,也具有参与收益分配的权利。

比如在学习如何使用关东煮机器时,如果只是带着店员视角,那么你获得的可能只是如何给机器开火、如何清洗机器之类的知识;而如果你能同时为自己预设一个经营者视角,那么你就可以通过观察和提问获取更多信息。例如关东煮食材保质期往往比较久,这样报损率才低;不同食材在滋味上要能相互促进,有的负责放味,有的负责吸味,这样做出来才好吃;机器的操作步骤要非常简单,不要求什么厨艺,这样才能降低招人的难度……
据说,当时听到这一说法的毕达哥拉斯非常震惊,要求所有弟子不得 向外界泄露这个数的存在,甚至为了维护自己的权威而杀害了希帕索斯。希帕索斯发现的这个无法用整数的比(分数)来表示的数,就是无理数(irrational number )。
无法实现人生目标。一个人只能在一两件事上做到精通,而这一两件事通常是让你痴迷的事情。[74]
RA系统并非一个文件系统,而是一个生产系\r

统。它无意为笔记或文件寻找到“完美的存放位置”,事实上,那样的位\r

置也不存在。整套系统会随着人们日常生活的瞬息万变而同步调整和\r

改变。\r

每当要在正确和

善良之间做出选择时,

你都要毫无例外地选择善良。

不要把善良和软弱混为一谈。

要想超出平均水平,每一个坏日子应至少对应4个好日子。我们认为“4∶1”是个有用的目标,这当然不仅仅是因为它恰好与年轻的鲍迈斯特统计自己恋爱中好日子和坏日子时选取的标准一致。自鲍迈斯特做出猜测以来,研究人员已多次发现,坏事的威力至少为好事的两倍,在涉及情绪和人际关系而非涉及金钱时,坏事的威力一般至少为好事的三倍。这就意味着,要使“好”压倒“坏”,正向性比率至少应达到3∶1,最好再略高一点。因此,我们建议读者参照“四比一定律”的指导原则,即:要抵消一件坏事,需要有四件好事。
从长远来看,或许最有效的做法,就是抓住在绝大多数时间里提供最佳结果的战略不放,同时就其余情况进一步探索。
如果你为了补充自己知识的不足,于是想到要从全方位的角度去充分积累知识储备,那么这很可能是将自己宝贵的战略资源——时间,进行一种低效的逐次分散投入。

对于商务人士来说,时间是最重要的资源。如果你有100个单位的时间,那么比起将它们分成10个10个地投入到不同领域,倒不如将所有资源拿出来,与同一团队的其他人手中的时间资源合并到一起,共同获得成果,这样做反而效率更高。

这一研究帮助我们得出一些不易察觉的差别。首先,表现最好的是做简答题测试的学生,他们在答题时需要投入积极的思考。丹尼尔·威灵厄姆将它简洁地概括为:“记忆是思考的结果。”简答题需要学生用自己的语言来组织答案,因此回答简答题比单选题花的时间更多。
你越对别人感兴趣,

别人就越觉得你有趣。

要让自己变得有趣,

就要先对别人感兴趣。

“事实很简单,这是一场豪赌,我们赌这里的民主党派会赢。他们的成功将会让世界变成体现我们的价值观和希望的世界……民主党派的失败却会带来一个更加险象环生、危机重重的世界,我丝毫不怀疑如果他们不能掌控局面,将会被一个排外的、右翼的、独裁的势力代替。”
1931—1937年,她和梁思成带着营造学社的同人,由北总布胡同三号院起步,开始了中国建筑史上第一代的田野调查。这是前所未有的、整理国故般的浩大工程,几个文弱的书生,行走于兵匪横行、交通不便的北方大地,深山暮色中的大车与毛驴、月光下的投宿、晨曦微露时的起身,个中艰辛,绝非言语所能形容。所经之处,赵州桥、独乐寺、广济寺、华严寺、悬空寺、六和塔、灵隐寺、佛光寺,还有云冈石窟、曲阜孔庙、龙门石窟……皆披着前朝的气息与风露。这些庙宇石刻,匠作之事,经过千百年的光阴、风霜、雨雪,终于等到了翻山越岭而来的探访者。
冥王星降级的故事表明,无论不确定性多么温和,我们都会因此深感不安。但是,要想适应不确定性,关键在于弄清楚哪些东西才真正令人不安,又有哪些东西不会如此。这需要我们玩一场躲猫猫游戏。
ACT的一个核心原则是:去学习和仔细关注那些真正在发生的事,而不是本能地相信大脑对你说的话。
1. 仅仅把一部手机放在那里就导致了学生注意力、专心程度和复杂任务(即学生必须认真思考的任务)的表现下降了20%。

?

2. 不论学生在旁边看到的是自己的手机还是他人的,在这些任务中的表现都较差。

1. 采购这个岗位,你在那些公司做几年,在百果园能做多少年;2. 采购岗位的员工去了其他公司,人格上可能会面临质疑,但在我们这里是受尊重的.
孩子学习也一样,要把他学习之前的一套行为习惯化。比如回到家先吃水果,喝水,然后开始拿出书、本,准备铅笔、橡皮和尺子,再拿出作业清单本列清单,找出最简单的事情开始做,让这些行为成为一个系列。这样就将学习的习惯保持在一个稳定的程序之上了,孩子的学习就会变得更加便捷一点、容易一点。
重新设计提问机器。具体来说,我们可以重新思考自己所处的环境,通过提出一个长期而又具体的问题,来重启并优化提问机器。

我当时对自己提出的问题是:如何让?flomo?为更多人带去有价值的帮助?这个问题足够长期,三年后再看,我依旧没有找到最终答案,但它一直引导着我一步步探索;这个问题也足够具体、聚焦,确保我的精力不会被其他问题分散。

一本针对完美主义的tip大全,包括接纳自己,进步和习惯思维。避免苛责和面对错误
从这个例子我们可以看出,整理事物时,最有效的方法是从变化较少的方面着手分类。再举个例子,如果想对面前的男女老少进行分类,那么最快的方法就是先按照男女类别来划分。因式分解就是对式子的整理,所以也可以按照这种思路思考。比如下面这个式子。x xy -x -y这个式子中,x是二次式,y是一次式。(i)对x进行整理,式子就会分成3部分。x2 △x (ii)对y进行整理,式子只会分成2部分。Oy △
我们国家银行目前的资产是320万亿左右
所谓\"从产品出发”,警如我先确定了自己要做某某产品,然后再想方设法地去提炼\r

自家产品的卖点,寻找对应的目标客户;\r

而\"从市场出发”,则是先不管我到底要做什么产品,先圈定我的目标客户群体,研\r

究他们的需求和痛点,最后再看我们到底要寻找或者选择什么样的产品来解决他们\r

的需求和痛点。\r

真正意义上的\"产品应该是能够满足市场需求的任何有形物品和无形服务,应该是\r

解决某个问题、满足某种需求以及创造某种价值的方案的载体。\r

“你们说,里面的巫师都是什么样子?”

米莉竟突然这般问着,双目中充满了向往。

“哼……谁不想进去看看?哪怕只是站在那里,听从那些圣痕伟大巫师商讨世界远征进程,也是无比的荣耀。”

懂得高看别人和赞美他人的艺术。这意味着他们要有感情的付出。而付出深厚的感情的领导者最终必赢得胜利,并获得部属更多敬重。
大环境在行业间可能不尽相同,但在行业内却很相似。如果竞争机制相似,效益却不相同,那么影响产出的因素只能有一个,那就是:公司的管理。
如果我说:‘当你在屋里弄出那么大的嗓音时,我无法忍受’,当我必须找出原因的时候,我会问我自己:‘我为什么对孩子的嗓音感到生气?’并意识到我其实没有生气。因此,我现在已经养成了一种习惯,如果我想不出这种行为对我有任何影响,我就会对孩子说‘忘了我说的一切’,因为这样似乎过于霸道……这很好,你知道吗,我发现自己有一半时间甚至找不到一个理由。”
如果伤害到了别人,那就去真挚地道歉,然后翻过这一页。“哦,简,我很抱歉没让你把话说完。你刚刚要说什么呢?”罪恶感的主要解药就是道歉。我们都会犯错,你就原谅自己吧!
也就是企业、个人或者家庭、再加上政府,这三大主体都应该基本实现收支平衡,这是市场经济正常运行的基本前提,也是市场经济的规律,也是三大主体自身治理的基本财务纪律.总体来讲都应该是以收定支、量入而出,收支上大体平衡,
“我以为我开过去,她一定会躲闪的,她应该躲闪的。可是她怎么不躲闪呢?为什么呢?”说完,宗爷爷狠狠地抽了自己几个大嘴巴,直到我用嘶哑的声音说:

“也许您女儿也一定认为她一直爱着的爸爸不会这么无情无义,他一定会停下来。”

关于个人成长,Light?曾分享过三种方法。他说,假设有资质相同的三个人,成长方法各不相同。A?的成长方法是“理论学习”,?B?的成长方法是“理论学习+实践”,C?的成长方法是“理论学习+实践+复盘”。那么,A?的成长速度一定比不上?B,而?B?的成长速度一定比不上?C。假以时日,三人的境界也必然迥异。

性格内向的孩子经常需要借助他人的帮助来学习何时去休息和如何去休息。他们要么不知道自己需要休息,要么不习惯去休息,要么只是不想离开人群。这就是了解子女对父母来说极其重要的原因。父母应该敏感起来,意识到子女的大脑此时一片空白,正变得烦躁或者走神。
政治学家菲利普·泰洛克(Philip Tetlock)系统追踪了学者、专栏作家和其他收取报酬的公共预言家所做的近3万项预测,他发现,在危机行业,错误预测极少会葬送一个人的事业。[53]他报告说,这些专业人士的预测准确率比纯粹瞎猜高不了多少(用他的话说是,就像“投飞镖的猩猩”),事实上比一些普通人的预测更不靠谱。专家们以自信和夸大其词弥补了准确性的欠缺,这就是他们的话被不断援引的原因。在危机行业中,记者、政客以及向记者和政客提供可怕预测的专家相互依存。记者需要耸人听闻的故事,政客需要竞选议题,专家需要知名度、声望和经费。
许多电影演员,在一次重要的试演前,经常会上下\r

跳跃并且像个疯子那样大笑,他们之所以这样做是因为那些行为可以在瞬间\r

给他们带来快乐和信心。大脑研究表明,这些动作会在大脑中产生更多血清\r

素,由此在眼睛和脸上产生的亮光会给他们强大的优势。快乐的能量通常对\r

他人很有吸引力 甚至是对负责挑选演员的导演也是如此。④\r

短时间内的良好感觉往往会导致长期的不良后果。即时享乐是一种人数众多的瘟疫,它的主要副作用是显而易见的——债务和肥胖。
想一想近期是否会发生一些按照以前的习惯你会消极对待的事情?它是否在你的影响圈之内?你应如何以积极主动的原则应对?在心里演练一下积极的应对方式;提醒自己刺激与回应之间存在空间;向自己承诺,要抓住选择回应的自由。

一品网 闽ICP备07035197号-5