美国人维吉·布洛克撰写的《教练技术·教练学演变全鉴》一书也记录了不少史料.根据这本书描述,教练技术最早在1990年代由加拿大华人黄荣华带到中国.当时,她在加拿大注册了汇才人力技术有限公司,1995年在中国香港创建分公司,两年后将业务拓展到内地.

毛泽东意识到他运用党外批评来解决党内工作问题的计划已经失控，他看到大胆的民主党派领袖已经对共产党构成了威胁。5月15日，他通告给党的领导集体，“事情正在起变化”。他允许批评继续下去，不过，正如他后来说的那样，目的是“引蛇出洞”。 27 《人民日报》6月8日的社论明确宣布形势已经变了。文章警告说，阶级斗争没有在社会主义制度下消失，并指责某些人妄想逆转历史潮流、推翻社会主义制度。

培养你的好奇心和兴趣，努力练习，成为某种技能或某个学科的大师，定义更伟大的目标，保持希望，这些都会强化你的坚毅品质和你完成目标的能力。这听起来很像一位拥有了不起的事业和人生的设计师的心态。

我扔给刘文良一支烟，说了常勇的案子。他说：“这个案件你来问我，算是找对人了，去年我有一个顾问单位，发生了一件类似的案件。我建议你先别起诉，到安监局去报案，这是个安全生产事故，报案后安监局会调查，调查完后到法院起诉民事赔偿。”

信息囤积的一个悖论在于，哪怕收\r

集得再多，也远远不够。同时，稀缺性思维还会让我们对现有信息的\r

价值产生怀疑，从而迫使我们不断从外界寻求信息补偿。\r

与稀缺性思维截然不同的是充裕性思维。这种思维认为，有价值和有\r

益的想法、见解、工具和合作机会无所不在，蕴含着惊人潜力的知识\r

资源也无所不在——来源于我们的信息摄取、社交网络、感官直觉以\r

及思维模式。充裕性思维同时认为，我们不必吸收和理解全部的信息\r

以及信息的全部，只须从中汲取一些智慧的灵感。长此以往，这些灵\r

感亦会源源不断向你靠拢。我们不必刻意从外部收集各种见解，只须\r

仔细聆听生活对你的反复呢喃。生活会告诉我们所有答案，有好有\r

坏。它就像一位慈爱但固执的老师，从不迁就我们的意志，而是耐心\r

地指出我们的思路出现了哪些偏差。这些真实而生动的课程将会不断\r

涌现，贯穿我们的一生。

不是所有成功都源自努力工作；同样，不是所有贫困都是因为游手好闲。在评价别人和自己时，都要牢记这点。

因此，不要太关注具体的个人和案例研究，而要看到具有普适性的模式。

研究具体的个案是很危险的事，因为我们总是习惯研究极端案例——亿万富翁、首席执行官或者那些占据过新闻头条的着名失败者。这些极端案例的成因是非常复杂的，因此通常很难适用于其他非极端的情况。参考案例的结果越极端，你就越难将它们提供的经验应用在自己的生活中，因为结果越极端，这些案例受运气或风险影响的程度往往就越大。

由于这些改革，经济开始复苏，但是放弃社会主义理想令毛泽东烦恼。他害怕中国会重蹈苏联在斯大林死后的“修正主义”覆辙。他的同事似乎更倾向于“资本主义道路”。1962年，毛泽东和他激进的同志开始向党内的实用主义者发起反击。1964年秋天，当苏联中央委员会因为赫鲁晓夫武断和反复无常的决定而罢免他时，毛泽东是否会面临类似的命运，就不得而知了。主席不想遭受同样的命运，所以，很快他开展了一系列复杂的计划来暴露和清除他的批评者，重燃革命热情。于是，就有了“无产阶级文

在倾听孩子的过程中，父母最需要的是学会移情。孩子会有强烈的情感，但却很难有效地表达出来。有时你需要对孩子的情感进行阐释，要做到这一点，需要从孩子说的话中分辨出其真实情感。

下面是一位父亲对3岁大的儿子问题的回应：

儿子：学前班会有大孩子吗？

父亲：没有，他们都跟你差不多大。

儿子：噢。

联邦政府总会让你采用加速折旧法，以便在其损耗完毕之前及时替代。它是政府通过鼓励公司买卖资产以刺激经济的方式。这便是采用加速折旧法的主要原因。

结束是有很多含义的。离婚、分手只是结束的一种形式。

放下自己心里对理想爱人的幻想，改变伤害彼此的相处模式，这同样也是结束，而且也不比离婚容易。

所以，结束不是一种错误，而是我们顺应变化的一种形式。结束是以往这一段生活的终结，但不是生活本身的终结，它只是我们顺应变化的过程和必经之路。

饭前吃醋，先菜后饭，饭后零食和散步。有一些是已经执行的，有一些则在本书的“恐吓”下提上日程，本书就糖对人体的危害进行了阐述。但是怀疑会有一些夸大的程度，总体上的原则应该是不额外摄入糖。

只要是涉及这种需要密切配合、是乘法关系的局面，就应该\r

抽调最强的人马组建特种部队。哪怕所有人做的事本质上都一样，\r

也应该让高手跟高手搭配。\r

搞平均符合直觉，但是违反数学。\r

1. 仅仅把一部手机放在那里就导致了学生注意力、专心程度和复杂任务（即学生必须认真思考的任务）的表现下降了20%。

?

2. 不论学生在旁边看到的是自己的手机还是他人的，在这些任务中的表现都较差。

不過!心誠則靈,心不誠則不靈喔。\r

無論你現在是多麽凄惨落魄;都可能在下一刻遇見奇蹑。\r

但是你聽好了，應該是「天有不測陽光」才對。\r

有些人說「天有不測風雲」,\r

对日本债券信用银行的援助结束三周后，总资产超过二兆日元的“日产生命保险”放弃继续经营，宣布停止各项业务。原来大卖的高利率个人养老金保险，也承受不住泡沫经济崩坏、利率降低带来的“逆差”。债务超支额高达两千九百亿日元，下调已经定好的利率、削减解约退款等措施，使投保人的利益受到了损失。这是二战后日本第一家破产的生命保险公司。日产生命保险的破产，为新的金融市场波动埋下了隐患，同时敲响了未来更大动乱的“预备铃”。

要练习慈悲冥想，只需要找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛。想想那些善待你的人，那些让你心存感激的人。默默地祝福他们，愿他们平安、快乐、健康、幸福。接下来，对你爱的人也加以祝福，主要是家人和朋友。向其他人也致以祝福，比如同事、熟人、陌生人、干洗店的男员工、帮你修电脑的女士。最后，把同样的祝福送给自己。

研究表明，每天练习20分钟，坚持两周就能极大地提升同理心。

调整光线强弱就等于调整专注力的强弱，只要注意白天亮、晚上暗的原则，就能把生理时钟调整为专注模式。

当人们定位于获利时，就丝毫不愿意承担风险，当人们定位于挽回损失时，就能直面风险。

所以在我的整个职业生涯中大约有90??主题会让我感到害怕。\r

当你开始提问时，你经常会发现一个简单的解决方案，网站会去处理，\r

或者一个专业人士帮你处理，然后收取合理的费用。

每当你犯错或在某件事上失败时，你应该把胳膊伸向空中，说：“多么迷人啊！”

郑重提醒：当你第一次这样做时，你可能会像我一样发牢骚。你应该把手臂伸向空中，它们却抬得很缓慢，仿佛在做一个仰卧推举动作似的，而且举起的重量非常非常重；“多么迷人啊”这句话听起来更像是在使性子，而不是享受快乐。

另一种可能有助于减少全身炎症，并可能降低阿尔茨海默病患病风险的令人惊讶的干预措施是刷牙和用牙线清洁牙齿（你没听错，用牙线剔牙）。越来越多的研究将口腔健康，尤其是牙龈组织的状况与整体健康联系起来。

在今日资本创始人徐新的心中,王兴可以与世界级企业家相提并论.她建议创业者,如果想提升认知能力,最快的办法就是熟悉4—5位企业家的经营思路,阅读他们的年报和演讲,比如王兴与贝索斯、黄峥、任正非等人.

匀速圆周运动中，物体由A运动到B，其速度变化量Δv，可表示为图6-10．

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图6-10

如果人们能够自己生成\r

一种学习策略，并为学习中的认知加工做好充足的准备，那么他就能进行更加深入\r

的学习。例如，要求学生写总结句的生成效应鼓励学习者积极参与认知加工，比如\r

组织材料形成一致的结构，并将其与原有相关的知识相结合。\r

物体做匀减速直线运动至静止，可以把物体看成做初速度为零的匀加速直线运动的逆过程．

他不愿意去探索世界，不愿去面对一些必要的难题。他行动的所有重心，都在想方设法地回避可能的伤害上。他通过缩减自己的活动空间，来获得一种安全感。

为了让世界看上去可控一些，他会非常在意头脑中的规则，以至于看不到现实发生的变化。有时候他也很努力，可这并不是自发的，而是被头脑中“应该如此”的概念驱动的。

哪怕时间很紧了，我也要坚持自己的想法，因为自己的东西，只有你自己认真对待，别人才会认真对待。你在背后抱怨，就是把责任推卸给了别人。

所以现在，每当想要抱怨的时候，我都会先想想：我有什么需要没有直接表达，我是不是坚持了自己的意见。

如果团队由3个人构成，那么在活动时会更有活力，也有利于随后展开广泛的谈话。即使后来团队增加到6个人，这个过程也可以继续下去。但是，人再多的话，就会发生改变了——超过6个人，每个人的发言时间就会受限，大家也无法充分表达自己的想法。而且，团队成员会分化，形成几个阵营，例如，安会强调实用性，而西奥总是支持你进行创意。如果团队规模过大，每个人就会把自己伪装起来，交谈时就会变得畏首畏尾。因此，要想保证团队最大的活力，同时具有最大的创新性，团队人数就要控制在3~5个人（这时点一个超大比萨，恰好够分，这也是一大优点）。

我在吃完薯片后出门散步了10分钟。监测显示第二组实验中葡萄糖峰值变小了，和论文的结论一样。于是我向人们展示餐后散步可以降低餐后的葡萄糖峰值。当然，实验者不全是我，还有控糖女神社区的其他人，他们会向我分享自己所做的实验。

频繁出现葡萄糖峰值会增加氧化应激，继而导致神经炎症，最终造成认知功能障碍。最重要的是，慢性炎症几乎是所有慢性退行性疾病的关键诱因。

阿尔茨海默病与血糖水平密切相关，因此也被称为3型糖尿病或大脑中的糖尿病。

有钱人不是资产体量越来越大，而是现金流\r

越来越多。\r

我们一生追求的不是做大做强资产体量，而\r

是做大做强稳定、持续的现金流。\r

研究人员称，天然的主观性会导致“自我谈判与丧失”的现象。8这种现象其实是一种众所熟知的经验。它分为两个部分：一个是“情感”，另一个是“理性”；一个知道我们“希望”做什么，另一个知道我们“应该”做什么。例如苏珊·方丹就是太急于跳槽，以致接受了一份错误的工作。像她这一类的人往往过于理性。当“理性的自我”占据上风时，它会告诉我们只需考虑收入的多少，从而忽略我们内在的直觉。于是以理性的名义，我们会做出错误的选择。集成经验并不是让我们将理性抛诸脑后，而是信任我们的情感信息，即使我们有时也搞不清楚自己的直觉意味着什么。

外在的安静是舒适感的来源之一。芬兰有一项与心血管疾病相关的长期研究——《芬兰青年心血管风险研究》（Cardiovascular Risk in Young Finns Study），结果显示，对声音敏感的女性死亡率比一般人高出80%。在听觉压力与身体压力之间显然存在着某种关联性。内向者往往听觉敏感，而听觉压力高会导致脉搏与血压升高，增加中风与心肌梗死的风险。这项研究结果为内向者敲响了警钟。尽量安排较长的“声音贫乏期”，不仅能让内向者感到舒适，同时也有益健康。目前尚不清楚这样的状态对外向者是否同样有益。

加强反馈循环。让机制运转起来，这样我们就不会走神。你要从外界获取更多信息输入。需要多少呢？放弃季度复盘，考虑一下每日复盘吧。研究发现，在缺乏即时反馈循环的职业中——例如股票分析、精神病学、医学——即使是顶尖高手也会随着时间的推移越来越力不从心。与其他科室相比，只有外科医生离开医学院越久医术就越高明，为什么呢？因为如果手术台上搞砸了，就会出人命。这就是即时反馈。

看来宝宝选择等到最后。只有不到5％的宝宝在预产期那一天出生——约50％的宝宝选择在妈妈肚子里那温暖友好的旅馆里多住一段日子，甚至想待到第10个月。

面对冲突有时会出现两种极端的选择：不是心慈手软地结交朋友，就是固执己见地树立仇敌。

选择心慈手软的方法时，目标就是不惜一切代价地表示同意。你会不断让步，相信每个人，屈服于别人的压力。谈判初期你就会透露自己的底线，到最后虽然很不情愿但你会花相对较高的价格来买车。

选择固执己见的方法时，目标就是不惜一切代价地取得胜利。你会要求别人做出让步，不相信任何人，不断向别人施加压力，并就自己的底线不择手段。到最后，要么是得到了一辆便宜车的同时得罪了人，要么是赔了夫人又折兵。

“超集中焦点笔记术”是让人专注于一件工作上的辅助工具，帮助你专注于应该做的事情，快速推进工作，效果强大。

不过，如果你不想写，就没必要勉强自己。如果你觉得最近做事好像成效不彰，不妨把这个“超集中焦点笔记术”当成最后一张王牌来利用。

随机写出烦恼，横轴为时间，中期长期短期，数轴为烦恼分类和解决方案，分成可控不可控，可控部分写下解决方案。

我们剪辑好相关的视频后，直接让宝妈给我们发布在她自己的抖音号上。\r

内容就是我们之前的视频方式：老师给学生补课，我们在后面或者侧面拍一个十秒左右的视\r

频。文案方面有所改动，“给我们家小孩找了个大学生家教，不知道这60一小时花的值不值。\r

这家伙第一次这么认真的学习”\r

我们制作好视频后分发给本地宝妈发布，发布后保留7天以上，给她们十块一次。\r

让她们评论区@我们的家教主号，并且把其置顶。\r

关于效果：这种素人号发布的视频流量不会很大，但是投产比而言绝对是有利润的。偶尔有\r

爆的作品我们就会和她商量，再给50块让其给我们把作品保留延长至3个月。\r

当学习者缺少恰当的原有知识时，\r

学习效果就会受到影响，因为学习效果取决于呈现的信息和学习者可以用于同化的原\r

有知识。因此，学习是一种图式同化的建构过程，而不是在记忆中增加新呈现的信息\r

的过程。关于记忆，巴特莱特认为学习者是在记忆大体的组织图式(例如战争)和一\r

些故事片段的基础上重构故事。这种记忆方式是一种重构行为，而非信息检索的过程。\r

维生素B6”是产生多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素、GABA、乙酰胆碱等重要大脑物质必需的维生素。“维生素B12”也是维持大脑神经功能不可或缺的维生素。这些被称为“神经维生素”。

早在五十五年前上过最后一门数学课 的人和五年前上最后一门数学课的人成绩是一样的！

这是什么原因呢？这个结果不是因为学更多数学的人更聪明或者更偏 爱数学。图上看不出来，但正如发展心理学的那个实验所示，将学生按照他?们当时得到的等第划分没有用——他们都以相同的速率遗忘。换句话说，?一个第一堂代数课得C的学生如果选择继续上数学课，他将会记得代数;相?反地，一个第一门代数课得A的学生如果从此不再学数学，他将会忘记代?数。这是因为以后上的数学课确保你能够持续地想到、用到基本代数知识。?如果你练习足够久的代数，那就几乎永远都忘不掉。另有研究其他领?域——比如学习外文(西班牙语)一-的实验也得到了同样的发现。

如果要得到某个绝密产品的化学成分，你要诱导的目标是制造该产品的一位化学家，并且决定和他谈论化学，那么此时你不能伪装成一个世界级的化学家（除非你真是）。他可能在交谈中提出一些你一无所知的问题，那样你就演砸了，诱导行动也就归于失败了。

更加现实的方式是伪装成一个学习某专业的学生，得知他在这个领域有惊人的造诣。基于他的专业知识，你只是要问他一个与自己正在研究的化学分子式有关的问题，问他该分子式为何没有效果。

如果你的世界观认为人们在用理性做重要的决定，那么你要准备\r

好一生的挫折和困惑。你会发现自己在不断与人争论却从没有赢过，\r

除非是在自己的脑海里。认为人们大多数是理性的世界观是有破坏性\r

的和局限性的。

每一次忽略挫折，延迟满足，划掉清单上的一项，就是一次小小的胜利。你划掉一个待办事项时感受到的那种小小的快感就是多巴胺给你的奖励。激情会让你取得小小的胜利，小小的胜利会产生多巴胺，随着时间的推移，多巴胺会一次又一次地将成长型思维固化。

创业的不可能三角,尤其是消费上,你很难找到用户渗透率、消费频次、客单价都很高的品类。你们要做个抉择。用户渗透率高的百分之百是红海。这三者之间,我认为消费频次很重要。如果你选择了一个低频的行业,你打广告的效率比别人低很多,投完后要做好长期教育市场的准备,你要熬,熬到“剩者为王”。高频有什么好处？

单纯背诵作文的时候，用脑强度明显更低；而思考作文立意、结构等，则大幅提高了用脑强度。前者的作文训练效率必然低于后者，背诵的范文在实际使用时往往写不出来。并且，只进行单纯的背诵也无法提高真实的写作能力，而后者却可以。

《打造第二大脑》一书将会帮助你：\r

瞬时调取曾经学习、接触或思考过的任何信息；\r

更加有效地运用所学知识推进你的项目和目标；\r

将你的绝妙想法妥善记录，以备不时之需；\r

推动某些积极理念的跨界运用，让生活变得更加美好；\r

通过引入某种可靠的系统，帮助你更加轻松自信地驾驭各项工作；\r

让你忙里偷闲，将追踪各种细节的任务托付给值得信赖的系统；

另一个方法是，准备一个“担忧箱子”，设定一个开箱日。每当心生担忧或杂念时，就把它们写在纸条上并放进箱子里，然后继续做正在做的事情。这个方法能够帮助我们在瞬间集中注意力。等到开箱日那天，再回头看看那些写着烦恼的小纸条，就会发现那些烦恼早已解决了，或者某个烦恼在当时被自己放大了。

如果孩子有能力但是不够努力，则必须要确认孩子是不是潜藏着自卑心理或是自信心不足等问题，因为孩子的内心可能与外在表现不同，他们可能在某个方面受挫，或是无法达到自己的期待值、目标值，所以才会出现这样的状况。只有确定是哪些方面的问题，才能帮孩子走出困境，让他们充分发挥自己的能力。

第二，在判断一个关系是否存在之前，决策者应该问自己，他们的判断是基于自己的观察还是期望。如果是前者，相关关系就有可能被低估；而如果是后者，相关关系就有可能被高估。这种差异与关于相关错觉和无法识别的相关的研究结果是一致的。

很多时候，我们的心都是浮的，有很多念头产生，这些念头把我们带离到此时此地。

为了让心安顿下来，你就需要有一个焦点。

如果你在这个焦点上保持足够长的时间，你就会变得专注。而你一专注，你就在这件事里面了，就像在现场一样。

凯文的新书里面说AI不一定会替代人类的工作，会创造出很多的岗位，而这些创造岗位的机会就来源于以前富人能够做的，也就是说随着生产力的发展会有更多的人过上富人的生活，而这些富人现在所做的工作是一些非盈利性的，而非个人享受性的，也就是追求精神享受的

多数人认为“紧张会影响临场表现”，然而这并不完全符合脑科学研究结果。适度紧张能提高专注力，促进脑清醒物质去甲肾上腺素的分泌。可见，紧张也是可以提升临场表现的。所以，紧张感并非“敌人”而是“朋友”。当你感到紧张时，你一想到“紧张=提升表现”，就应为此喜悦。我们在感到紧张时可以尝试表达出这种感受，因为语言信息对导致紧张感的源头一小脑扁桃体具有镇静作用。不过，此时最好说“我很激动”而不要说“我很紧张”。有研究显示，在练歌房唱歌之前说“我很激动”的演唱者，演唱得分提高了15%;说“我很紧张”的演唱者得分下降了5%，由此可见，变换用词使效率发生了20%的变化。越说紧张，就会越关注自身紧张感，由此进一

如果本书只能讨论一种策略，那么这个策略就是努力。没有什么\r

比努力更能帮助你记住信息了。有意识地记忆是一种强大的方法，可\r

以使你的努力与你记住信息的目标保持一致。事实上，如果你的学习\r

看起来很轻松，有时这意味着无论你在学习材料时使用了什么技巧，\r

都不会很有效。当你的目标能引导你努力地处理信息时，你才会成\r

功。\r

从科学的角度来看，一直坐着不动，肌肉得不到锻炼，容易引起大脑供血不足。所以，当你坐在桌前学累了，感觉动力不足，可以站起来在房间里走一走。通过肌肉运动，能够促进大脑血液循环，恢复专注力。

当坐着学习感到困倦的时候，使用这个方法也很有效，通过走路可以提神醒脑，消除困倦。

大多数人无法成功戒烟的主要原因是不清楚烟瘾形成的真正机制，只好依靠意志力戒烟。单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。只有当一个人彻底了解了烟瘾的来龙去脉、看清了吸烟这件事的本质之后，才会从心底里觉得抽烟是一件极不划算的事情，才能不靠意志力轻松把烟戒掉。

有人认为，尽管反复实施大规模财政刺激计划，经济仍长期停滞不前，这证明凯恩斯主义财政政策是无效的。这些批评者认为，这些支出实际上直接投向了毫无益处的领域，乘数效应极不显着。在债务与GDP比率居高不下的情况下，财政政策失效导致的损失尤其巨大。消费者对财政赤字变得更为敏感，在政府通过发行新债券来为财政支出融资时，消费者会节制自己的消费。下一节将详细解释这一点。

埃德蒙·雅各布森（Edmund Jacobson）因开发出渐进式放松术而闻名于世。为了有助于晚上入睡，你或许已经亲身体验过这种技术。在本章之前的部分，我已经提到过这种技术。通常，人们称之为“身体扫描”，从瑜伽到正念，几乎所有这类课程中都可以见到它的身影。首先，你平躺下来；然后，从你的脚趾或头顶开始，自下而上或自上而下地扫描你的身体。同时，你依次收紧每一组肌肉，然后再放松。通过这个方法，你的整个身体和大脑开始感觉更放松。

事实上，你现在能够阅读和理解这段文字的原因是，你具有一个能精确预测词语顺序、意识流向和命题结构的心理模型。

每次预测正确后，相关的心理模型就会得到巩固。然而，有时心理模型会变得过于强大。这种时候，我们会冒更相信自己的预测而非现实世界的风险。这就是为什么很多人都没有注意到图41的三角形中的第二个“的”：因为关于阅读的心理模型在过去非常有效，能很快预测出一句中的下一个词，于是我们阅读的是自己的预测而不是实际出现的词。

孩子们通过学习拉拉链、系鞋带或骑自行车这些简单技能来增强他们的自信。最终，这种自信会不断发展，并推动他们在成年后发展出更复杂的能力——比如开发软件、绘制壁画或为灰心丧气的朋友鼓劲打气。

使用“我陈述句”，而不是“你陈述句”；承认自己的感受，了解及承认对方的感受，通常是处理家中无可避免的分歧的最好方法。这样做会增强孩子的安全感，减少家人间的怨恨，促进理解。孩子有了你们做榜样以后，将来更有可能效仿这种相互尊重及高情商的争论风格。

分歧出现的一个原因是，一个人认为自己遭到对方的故意攻击，但其实他想错了。

通常的情况是，许多要验证真实性的最重要的假设条件都与其他人有关。同样，明白下面这一点也很重要：能帮你做这些关键事情的人是不是需要牺牲自己的利益来帮你呢？换句话说，是不是因为要帮助你成功完成这项工作，先要假设这些人都是无私的呢？同样重要的是，问问你自己，哪些假设条件需要被验证是真实的，你才会对做出的选择感到满意？你做决策是根据外在的还是内在的动因？为什么你认为这会是自己喜欢做的呢？你有什么证据来证明吗？

我会马上问自己：“这件事有积极的一面吗？”积极的一面就是，我可以选择自己最喜欢的5张照片，我可以靠自己的判断力来选择了。

过去一年，经过勤奋练习，我已经成功地降低了自己的反应时间。最开始我需要花几秒钟才能找到一件事的积极面，现在，我的大脑几乎瞬间就能做出反应。这是一个可以训练自己去养成的习惯。

多加上一句“难得”“少见”来诉说自己的感想就可以了。这就是到哪里都有效的称赞技巧。

不管你是身处拜访对象的公司感觉到公司的气氛，还是在前往客户公司的路上，或者到他人家中登门拜访时……只要觉得有不错的地方，都可以加上“很少见” 这样的字眼表达赞许，让对方更有自信。

正如罗森布鲁斯（Rosenbluth，2007，第21页）所说的，在日本，低生育率和低女性劳动参与率都反映了“女性在决定如何在家庭和职业之间分配精力和时间时受到的约束”。对许多发达经济体而言，过去几十年来，对女性的这种约束逐渐放松了。在约束放松之后，这些国家的女性可以选择在家务和工作方面都投入更多的时间，从而导致劳动参与率与生育率之间呈正相关关系。

在完整消毒之后，用治疗巾把手术的区域围起来，手术医生可以获得一个相当大的无菌区域，基本上病人的全身都有绿布的覆盖，医生甚至可以轻轻靠在病人身上，手搭在病人腿上，哪怕有些器械（例如钳子、剪刀等）都能短时间放在病人的身上，便于使用。

日本的土地和建筑物占遗赠资产的60%以上；但在美国，房地产只占遗赠资产的25%左右。日本对房地产实行较低的税率，鼓励有遗赠意识的老年人通过借债购买房产，因为债务可以从遗产价值中全额扣除。土地通常是不可分割的财产，因此相对于他们拥有的资产而言，上了年纪的父母持有土地可能会抑制他们的消费。人们有时会将较低的房产税视为日本高储蓄率的原因之一。

这本书心理学部分有很多阿德勒的影子，让人印象深刻的是作者以血清素，催产素，多巴胺等神经递质为主线，提出了一套包括晨间散步，细嚼慢咽，定期运动和睡眠保障为核心的“生活疗法”。并强调，解决所有烦恼的办法就是去行动，哪怕说出来写出来跑出去，都算。简单粗暴易行

把你的成就记录下来，这包括你做过的最了不起的事、获得的最高的荣誉等。你可以用纸质记事本或以电子形式把你的成就写下来。每次感觉自己名不副实的时候，你都可以回顾一下自己的记录。花点时间列这份清单是有意义的，你只需花上几分钟，却会因此而受益终生。即使你没有冒牌者综合征的问题，总结一下自己的成绩也是有好处的。当你有了新成就，把它们补上去。这份清单也可以被视为一份进度报告（记下获得成就的具体日期，这样一来，你就能对自己的人生轨迹形成一个全面的认识）。

抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。

父母们会在不知不觉中，提出预先想好的解决方案，这是能够满足他们需求的解决方案，而不是表达父母的需求本身。将需求与解决方案分离开，可能非常困难，因为即使当人们使用“需求”这个词的时候，他们所说的常常是一个能够满足需求的解决方案。

想象一下，如果你知道你将在一个星期或一个月内死去，你的生活会有哪些改变？你会怎样调整你的优先事项？你的想法会如何改变？诚实地想一想你最后一周会做些什么。这样的思考是多么美妙啊！然后思考一下这个问题：如果你确定某事就是你最后一周要做的事情，那么现在除了做这件事的时间，你剩下的时间会做什么呢？浪费掉？把它当作不值钱的东西对待？你是如何对待生活的？这就是死亡问你的问题。

一件事物要发生变化，与之相关的整个系统都必须随之变化；一个人改变，全家人也必须都一起改变。所以说，这是非常不容易的事。此时，“因为这就是原因，那么就把这个原因除掉吧”的思维方式，基本上没有任何用处。这种思维方式只对轻微问题起作用。

几分钟之后你就会在去那个餐厅的路上。如果没有前期准备工作，你很可能会得到干脆的拒绝：“不去。”铺垫工作对她的思维产生了影响，使她接受了你传递的内容并最终发挥了作用。

法官审理案件所围绕的基本问题是：谁能否从谁那里根据什么请求权\r

基础获得什么。分解开来就是请求权人、请求权相对人、请求权目的和请\r

求权基础。无请求权基础就无请求权。可以说，请求权基础即胜诉基础。\r

民商法由权利和请求权构成，法律适用就是在具体案件中寻找、发现\r

或者在必要时创设保护社会公众权益的请求权基础。\r

从原则上讲，我们应当依照合同、类似合同、无因管理、物权关系、\r

不当得利、侵权行为等顺序，全面排查、认定请求权基础。\r

行动也可以说是一种“输出”（output）。从脑科学的角度来看，为了提高成功概率，首先要将输出量予以最大化，才能更有效地收集数据，帮助我们更接近目标。

所以唯有“先行动”，才能从大量的输出中收集数据，为下一步行动做准备。

具体而言，就是不断进行下面六个行动：[1]调查竞争对手→[2]决定最初的切入点→[3]模仿行动→[4]检讨行动→[5]决定下一个切入点→[6]原创行动。我将这个循环称为“切入点快速循环法”【图8】。

卢曼对于他如何能够如此高产的回答是，他从不强迫自己做任何事情，而只做那些对他来说容易做到的事情。“每当我思路卡顿的时候，我就会离开它，转头去做别的事情。”有人问他当被某个项目困住时会做什么其他的事情，他回答道，“嗯，写其他的书。我总是在同时创作不同的稿件。用这种同时进行不同项目的方法，我从来不会遇到任何心理障碍。”

最常出现的退行，是退行到口欲中。例如，我刚刚在写作时，突然感到有点烦躁，转身去冰箱里拿了点水果吃。这就是我在写作时受阻，于是去寻求口欲的满足。

这本书包括了个人成长，产品设计，和管理三方面内容，个人成长方面，我最大的收获是，它提供了一个ceo视角，看待在社交媒体的求职。产品设计我觉得是本书最大的亮点，客户旅程的概念让人印象深刻。但是管理方面内容。我不确定是不是屠龙之技，但是我打算把它分类到管理，因为这样我更容易在需要了解管理的时候找到他

一般人环顾世界，似乎所有的点子都已经被想尽，所有的发明都已经被创造出来。但是通才知道，既存事实之间还能组合出无限可能。在演化心理学以外我们还能创建新的学科吗？继脑肠轴之后，我们还能有什么新发现吗？一旦组合起来，这些领域自己就会找到新的发展路径，实在是令人激动！通才无界限，组合策略能让知识激增。当你以整体视角去联系万物，界限就不再存在。这样才有可能取得新的突破，解决未解之谜。

比如,现在你大脑中产生一个令人沮丧的想法:「我一事无成,真是个失败的人」。

让这个想法在大脑中保持几秒,观察它对你的影响；然后试着在它的前面加上一个短语,变成「我有一个想法,我是个失败的人」。

在终止坏习惯上有一个常见的误区，即将一个抽象概念，如“不要让工作过于紧张”或“停止吃垃圾食品”当作目标。这两种描述听起来都很具体，但其实不然。它们是一堆习惯集合在一起的抽象标签，我称之为概括型习惯（General Habit）。如果只关注概括型习惯，那可能不会有多少进展，就像你想一口气解开整条绳索上的结，这是不大可能的。先锁定某一个绳结，然后再一一解开剩下的结，才能解开整条绳索。这意味着你要专心培养某个具体的习惯。行为集群可以帮助你做到这一点

反复地回想在你生活和工作中从事的任务和活动，有哪些需要花费大量时间，你可以把它抛在一边。例如，你可以缩短看电视的时间，省出时间来陪家人、读书、做运动，或做一些能够提高生活品质的事情。

同样的逻辑，如果你感觉紧张，这很可能对你来说是件好事。观众很快便会感觉到你的紧张，但他们绝不会像你害怕的那样鄙视你，恰恰相反，他们会为你加油打气。必要时，我们会鼓励那些演讲嘉宾坦然接受自己的紧张。如果你感到窒息，那么稍事停顿……拿瓶水喝一小口，并说出你的感受：“请给我一点时间……正如你们所看到的，我感觉有点紧张，但很快就会好的。”说不定你会赢得热烈的掌声，会有很多人希望你演讲成功。

创业有很多不确定性,但你要反复确定的是,你是否在跟时间做朋友。什么叫跟时间做朋友？第一,创业能沉淀下来的东西是否不断生长；第二,你是否是在把一件事件做得更深、更宽,还是在不断挖井；第三,时间越长,这件事是否确定性地越来越好。如果是,不管有多大的困难,坚持到最后；如果不是,赶紧壮士断腕开辟新的方向。

问题树基础之上进行的分析，为她的思考过程提供了信息，也缩小了她随后发挥创造力的空间范围：如果她面临的挑战是让产品重回巅峰，那么她就需要在开发产品方面发挥创造力，而不是将力气用在给员工加油打气上。而且，分析过程中可能会迸发出一些思维火花，点燃随后的创意过程。分析与创意不能彼此替代，但可以互为补充。

十岁进私立贵族学校，全部精力就是用来玩游戏和嫖娼，眼看又一个纨绔子弟茁壮成长起来，病弱的母亲和忙碌的父亲拿他一点儿辙没有，慢慢也就绝望了。

还好这孩子突然醒悟过来，只是醒悟的代价太惨痛：部队来了消息，他应征入伍的哥哥“失踪”了，这是死亡的委婉表达。

约里奥正青春年少，肆意挥霍着生命，冷不丁与死亡撞了个满怀。他突然意识到人生的短暂和宝贵，他开始改邪归正，好好学习。

为什么只要将愿望写出来就能实现呢？

因为我们的大脑对于“想做的事情（愿望）”比较敏感。

比如你在愿望清单上写了“想去夏威夷”，那么当你的朋友说“今年暑假我打算去夏威夷”的时候，你也会瞬间回应“我们一起去吧。”如果你没有将这个愿望写出来，那么在这个时候或许只会说“真羡慕你”，而不会产生想要一起去的念头。

将愿望写出来，会使你更加关注与愿望相关的信息，加快愿望实现的速度。

不要错误地理解向平均数回归。即使出现了一系列的坏运气，也\r

不一定会有一系列的好运气与之相平衡(或者相反)，但是一些极端的成\r

绩往往会跟随着一些更接近平均数的成绩。向平均数回归是非常正常\r

的，无论结果是否受到一些随机因素的影响。即使在某些时段，这些随\r

机因素结合在一起可能产生一些非正常的结果，但是在接下去的情境\r

中，成绩通常会回归正常。\r

有一段时间，我迷恋研究智者的心智模式，因此，购买了数千\r

本聪明人的传记或相关著作。从这些书中，我挑选出200多名智者\r

名单。然后让他们捉对厮杀，看哪些智者能最终胜出。\r

最后一轮保留下来的智者，按照年龄大小排序，分别是人文集\r

大成者钱锤书、跨学科通才西蒙、诺贝尔物理奖得主费曼、科普与\r

科幻大师阿西莫夫、商业思想领袖芒格、“大师的大师”马奇、“当\r

代达·芬奇”艾柯与“当代罗素”丹尼特。2从这些智者身上，我\r

学到最重要的一点是：智者的思维抽象级别极高。

如果你每次换尿布时都彻底清洁尿布区，婴儿就不需要经常洗澡。1岁以内每周洗3次就足够了。频繁地洗澡会导致婴儿皮肤干燥，特别是洗澡时使用肥皂或让水分从皮肤蒸发。洗澡后应用毛巾轻轻拍干，然后立刻涂抹一层不含香料的低敏润肤液，这样可以防止出现湿疹

教学应该努力促进学习者的\r

生成认知加工，比如，将新知识与原有知识相整合的认知加工过程(见表3.9)。\r

表3.9 促进生成认知加工的实证教学原则\r

教学原则\r

多媒体\r

人性化\r

具体化\r

抛锚式\r

含义 举例\r

使用文本和图片比单用文本学习的效 学习文本时添加相关的图示。\r

果更佳\r

使用对话风格教学比正式风格教学的 教学中使用第一人称和第二人称，不要\r

效果更佳。 使用第三人称。\r

使用将已学知识与新知识联系起来的 提供具体的实例和类比；鼓励开展相关\r

方式学习，效果更佳。 的活动。\r

学习者在熟悉的学习情境中学习，效 学生通过买玩具找换零钱来学习算术。\r

事实上，只要人类处于醒着的状态，大脑就会分泌毒素，形\r

成“脑雾”。假设理想专注力的分值是100,如果把专注力一直保\r

持在100,确实难以实现，但要想把因疲劳下降的专注力从60提\r

升到90,则是可以轻松办到的。

阿德勒心理学的应用，包括谁痛苦，谁改变，最小改变，以及接纳的理论。

因果思维，让你认为是一个人做了什么事，所以才让另一个人有这样的反应。是妈妈控制，所以老公和孩子才对她有意见，才想要反抗她。

因果思维非常讲究时间上的先后顺序。

而因果思维又导致了对错思维。

我们把原来的赞扬具体化一些，加上对方的名字，再加上一个问题，就是这样：行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。说说看，你观察到的最常犯的错误是什么？”

对于群的四个特性，我们就列举至此。这些例子表明：任何一个群的特性，或任何特性的组合，都无法产生第二序改变。一个系统可能发生一切可能的内部变化（不论有多少），却不会造成系统本身的变化（即第二序改变），此即陷入没有结局的游戏。该系统无法从内部产生改变自身所需的条件，也无法产生改变自身规则的规则。的确，在许多游戏的架构中，都已设计好一个终局，游戏迟早会结束。

一项重要任务的完成，会使你的大脑中释放出内啡肽（endorphin），内啡肽的产生会带给你一种很“high”的感觉。伴随着完成一项工作而释放出来的这种物质，你会更加积极、有风度、自信、富有创造力。

信息由题目中给出，但是对应关系不一定是正比例，可能是反比例，对于这样的错误，会出现提取错误。解决方案是对于异常的对应信息，应该进行标注。